Bezelye Yemeği Bezelye Yemeğinin 100 gramında 81 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 14 gr karbonhidrat içermektedir. Yaz aylarında sıklıkta taze olarak tüketilen bezelye, kalsiyum ve potasyum bakımından oldukça zengindir. Taze bezelyeler, taze domates, kuru soğan, küçük…
Bat Batın 100 gramında 216 kalori vardır ve besin değeri olarak: 12 gr protein, 1.04 gr yağ, 36 gr karbonhidrat içermektedir. Bat, Tokat’a özgü soğuk tüketilen soğuk bir yemektir. Çorba yerine de tüketilebilir. Maydanozlu 216.0kcal 100 Gram 1 Porsiyonda 237.6…
Basmati Pirinci Pişmiş Basmati Pirinci Pişmişin 100 gramında 132 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3 gr protein, 31 gr karbonhidrat içermektedir. Basmati Pirinci pilavı genellikle haşlama olarka hazırlanır. İçinde yer alan mineraller bakımından bildiğimiz normal pirince göre daha zengin…
Antep Fıstıklı Soğuk Baklava Antep Fıstıklı Soğuk Baklavanın 100 gramında 315 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4 gr protein, 18 gr yağ, 42 gr karbonhidrat içermektedir. Antep fıstıklı yapılmaktadır. Yaz günlerinde tercih edilebilen sütlü bir talıdır. Malzemeleri klasik baklavaya…
Acı Marul Acı Marulun 100 gramında 17 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.3 gr protein, 2.34 gr karbonhidrat içermektedir. Salatalarınız renklendirecek acı marul, ara öğünlerde ve ana öğünlerde tüketeceğiniz salatalarınıza ekleyebileceğiniz güzel ve sağlıklı bir alternatif. Acılı 17.0kcal 100…
Zeytinyağlı Yeşil Mercimek Zeytinyağlı Yeşil Mercimeğin 100 gramında 137 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 4.87 gr yağ, 17 gr karbonhidrat içermektedir. Zeytinyağlı Yeşil Mercimek, protein, demir ve lif açısından zengin bir yemektir. Ana öğünlerde yoğurt ile…
Zeytinyağlı Bezelye Zeytinyağlı Bezelyenin 100 gramında 55 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.9 gr protein, 1.87 gr yağ, 7 gr karbonhidrat içermektedir. Zeytinyağlı bezelye, C vitamini, folik asit, potasyum, lif açısından zengindir. 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı bezelyeyi sebze bulunan…
Zeytin Ezmesi Zeytin Ezmesinin 100 gramında 204 kalori vardır ve besin değeri olarak: 21 gr yağ içermektedir. Zeytin ezmesi doymamış yağ oranı yüksek bir besindir. Kilo kontrolü için 1 yemek kaşığı miktarının 0.5 değişim yağ olarak tüketilmesi gerekir. 204.0kcal 100…
Zencefil Tozu Zencefil Tozunun 100 gramında 335 kalori vardır ve besin değeri olarak: 9 gr protein, 4.24 gr yağ, 72 gr karbonhidrat içermektedir. Zencefil tozu, hazıma ve bağışıklık sistemine faydasının yanı sıra birçok yararı bulunan bir baharattır. 335.0kcal 100 Gram…
Yoğurtlu Yeşil Mercimek Yoğurtlu Yeşil Mercimeğin 100 gramında 253 kalori vardır ve besin değeri olarak: 19 gr protein, 1.69 gr yağ, 39 gr karbonhidrat içermektedir. Yoğurtlu yeşil mercimek karbonhidrat, protein, demir, potasyum içeriği yüksek bir besindir. Öğünlerde kurubaklagil ve yoğurt…