Zeytinyağlı Yeşil Mercimek Zeytinyağlı Yeşil Mercimeğin 100 gramında 137 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 4.87 gr yağ, 17 gr karbonhidrat içermektedir. Zeytinyağlı Yeşil Mercimek, protein, demir ve lif açısından zengin bir yemektir. Ana öğünlerde yoğurt ile…
Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulyenin 100 gramında 40 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.74 gr protein, 2.06 gr yağ, 3.62 gr karbonhidrat içermektedir. Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye, ana öğünlerde sebze yemeği olarak tüketilebilir. Tüketileceği zaman tabağa…
Zeytin Ezmesi Zeytin Ezmesinin 100 gramında 204 kalori vardır ve besin değeri olarak: 21 gr yağ içermektedir. Zeytin ezmesi doymamış yağ oranı yüksek bir besindir. Kilo kontrolü için 1 yemek kaşığı miktarının 0.5 değişim yağ olarak tüketilmesi gerekir. 204.0kcal 100…
Zencefil Tozu Zencefil Tozunun 100 gramında 335 kalori vardır ve besin değeri olarak: 9 gr protein, 4.24 gr yağ, 72 gr karbonhidrat içermektedir. Zencefil tozu, hazıma ve bağışıklık sistemine faydasının yanı sıra birçok yararı bulunan bir baharattır. 335.0kcal 100 Gram…
Yumurtalı Fasulye Yumurtalı Fasulyenin 100 gramında 68 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4.08 gr protein, 4.53 gr yağ, 2.86 gr karbonhidrat içermektedir. Yumurtalı fasulye, ana öğünlerde etli sebze yemeği yerine ana yemek olarak tercih edilebilir. Tüketileceği zaman 1 tabak…
Yoğurtsuz Mantı Yoğurtsuz Mantının 100 gramında 197 kalori vardır ve besin değeri olarak: 9 gr protein, 7 gr yağ, 25 gr karbonhidrat içermektedir. Yoğurtsuz Mantı; un, yumurta, kıyma, salça, tereyağ kullanılarak yapılır. 6-8 yemek kaşığı kadar mantı yenildiğinde 2 dilim…
Yoğurtlu Yumurtalı Taze Fasulye Yoğurtlu Yumurtalı Taze Fasulyenin 100 gramında 63 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3.94 gr protein, 3.97 gr yağ, 2.94 gr karbonhidrat içermektedir. Yoğurtlu yumurtalı taze fasulye; protein, A, C vitaminleri, folik asit, potasyum fosfor ve…
Yoğurtlu Yeşil Mercimek Yoğurtlu Yeşil Mercimeğin 100 gramında 253 kalori vardır ve besin değeri olarak: 19 gr protein, 1.69 gr yağ, 39 gr karbonhidrat içermektedir. Yoğurtlu yeşil mercimek karbonhidrat, protein, demir, potasyum içeriği yüksek bir besindir. Öğünlerde kurubaklagil ve yoğurt…
Yoğurtlu Mantı Yoğurtlu Mantının 100 gramında 156 kalori vardır ve besin değeri olarak: 9 gr protein, 4.83 gr yağ, 18 gr karbonhidrat içermektedir. Yoğurtlu Mantı, un ile yapılan bir yemek olduğu için çok sık tercih edilmemelidir. Tüketileceği zaman üzerine eklenen…
Yıldız Meyvesi Karambola Yıldız Meyvesinin 100 gramında 300 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 73 gr karbonhidrat içermektedir. Yıldız Meyvesi (Karambola), A vitamini açısından oldukça zengin olan, kesildiğinde yıldız şeklini alan bir meyvedir. Tadı portakal ve greyfurtu…