Biberiye Biberiyenin 100 gramında 56 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.51 gr yağ, 8 gr karbonhidrat içermektedir. Biberiye, yüksek oranda folik asit, A ve C vitamini, Kalsiyum, demir, potasyum, mangan minerallerinden zengin bir baharattır. Biberiye faydaları; depresyon, baş ağrısı,…
Bezelyeli Avokado Ezmesi ile Doldurulmuş Patates Bezelyeli Avokado Ezmesi ile Doldurulmuş Patatesin 100 gramında 134 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4.38 gr protein, 6 gr yağ, 16 gr karbonhidrat içermektedir. Bezelyeli Avokado Ezmesi ile Doldurulmuş Patates, Basitçe pide üzerind,…
Beyaz Çikolatalı Soğuk Baklava Beyaz Çikolatalı Soğuk Baklavanın 100 gramında 305 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4 gr protein, 19 gr yağ, 48 gr karbonhidrat içermektedir. Sütlü baklava çeşitleri arasında beyaz çikolatalı sütlü baklava daha fazla şeker içermektedir. Antep…
Baklava Baklavanın 100 gramında 411 kalori vardır ve besin değeri olarak: 7 gr protein, 22 gr yağ, 49 gr karbonhidrat içermektedir. Baklava ülkemizde sevilerek yenen tatlıların başında yer almaktadır. Yanında dondurma ile soğuk olarak servis edilmektedir. Fakat içerdiği şerbet, tereyağı…
Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavının 100 gramında 156 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3.59 gr protein, 4.13 gr yağ, 26 gr karbonhidrat içermektedir. Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde ana yemeğin yanında miktarına dikkat edilerek tercih…
Ardıç Ardıcın 100 gramında 42 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3.5 gr protein, 5 gr karbonhidrat içermektedir. Taze meyvelerin ezilmesiyle elde edilen şurup öksürüğe çok iyi gelir. Taze dallarının çayı zayıflamak için kullanılır. Kanı temizler, bunun için ilk gün…
Obezite, kan yağları yüksekliği, hipertansiyon gibi adlandırılan durumlar kalp ve damar sağlığını bozabilir. Sağlıklı beslenme ise kalp sağlığını korumaya yardım edebilir. Örnek verecek olursak kalp sağlığı için beslenme programı yüksek tansiyonu düşürmeye destek olabilir. Ayrıca kötü huylu kolesterol (LDL)…
Mevsim geçişlerinde hastalıklar artabilir. Gribal enfeksiyonlardan korunmak için bol sebze ve meyve tüketmek önemli hale gelir. Bunun yanı sıra meyve, sebze suyu tarifi ile vitamin alımınızı destekleyebilirsiniz. Bugün tarifimizde de pancar ile bağışıklık dostu bir içecek hazırladık. Kırmızı pancar neye…
Laktoz, bir karbonhidrat çeşididir ve süt şekeri olarak da adlandırılır. Bazı kişiler sütteki bu şekeri yani laktozu tam olarak sindiremeyebilirler. Bu duruma ise laktoz intoleransı denir. Laktoz intoleransı olan kişiler süt ürünleri yedikten veya içtikten sonra ishal, gaz ve…
Son zamanlarda ailelerin çalışma yoğunluğu veya kötü yeme alışkanlıkları gibi sebeplerle çocuklarda abur cubur tüketiminin arttığı görülmektedir. Çocukluk çağı obezitesi, diyabet gibi rahatsızlıkların yaygınlığı da böylece artmaktadır. Çocukluk döneminden itibaren sağlıklı beslenmek obezite dahil olmak üzere bir çok hastalığın önüne…