Laktoz, bir karbonhidrat çeşididir ve süt şekeri olarak da adlandırılır. Bazı kişiler sütteki bu şekeri yani laktozu tam olarak sindiremeyebilirler. Bu duruma ise laktoz intoleransı denir. Laktoz intoleransı olan kişiler süt ürünleri yedikten veya içtikten sonra ishal, gaz ve…
Magnezyum (Mg), önemli görevlere sahip minerallerden biridir. İnsan vücudunda 300’den fazla reaksiyonda rol alır. Bu sayede kas ve iskelet sistemi, kan basıncının düzenlenmesi gibi birçok alanda magnezyumun faydaları bulunur. Önemli bir mineral olan magnezyumun yarısı iskelet sisteminde depolanmış halde…
Obezite tüm dünyada oldukça yaygın bir sorun haline gelmiştir. Bu sebeple tüm dünyada zayıflama üzerine yapılan araştırmalar artmaktadır. Bunun yanı sıra hızlı kilo kaybı vaat eden diyetler, sağlıksız zayıflama ürünleri de yaygınlaşmıştır. Kişilerin fazlaca araştırdığı konular en hızlı kilo…
Yazdan sonbahara geçerken beslenmenin önemi artıyor. Değişen havalar, uzayan gece süreleri metabolizmayı etkileyebiliyor. Bu sebeple mevsime uygun sağlıklı beslenmeye dikkat edilmelidir. Eylül ayı sebze ve meyveleri tüketerek bağışıklığa ve metabolizmaya destek sağlanabilir. Ayrıca konserve yapma dönemi de olan eylül ayının…
Gün içinde egzersiz dışında ne kadar enerji harcadığınızı biliyor musunuz? Sizin için güvenilir kaynaklardan gün içi aktivitelerle harcanan enerjileri araştırdık. 1 SAATTE KAÇ KALORİ YAKARSINIZ? 1 saat yemek yaparak kaç kalori yakılır? 1 saat yemek yaparak 177 kalori yakılır.…
Soğan halkası kilo aldırır mı? Soğan halkası , soğanlar halka şeklinde kesilerek kaplama malzemelerine bulanarak hazırlanmak ve yağda kızartılmaktadır.3 adet soğan halkası 100 kaloridir.Kızartma yiyecekler sağlık açısından sakıncalıdır ve aşırı tüketimde kilo aldırabilir. Kavrulmuş mısır kilo yapar mı? Kavrulmuş…
“Yiyorum ama kilo veriyorum”, “Elimi kaldırmaya halim yok”, “Vücudumda renkli lekeler çıktı”, “Günlerdir kabızım” gibi sağlıkla ilgili birçok sorun dile getirilse de doktora gitmekte üşengeç davranılabiliyor. Önemsenmeyen bu değişimler aslında vücudun ciddi hastalıklarla ilgili erken uyarı sistemi olabiliyor. Memorial Hizmet…
Hareketsiz yaşam ve düzensiz beslenme kilo sorununu kaçınılmaz hale getirebiliyor. İdeal kilosuna ulaşmak isteyen pek çok insan ise iş ya da sosyal yaşamının yoğun temposu nedeniyle beslenme uzmanına gidecek vakit bulamıyor ya da diyet programına uymakta güçlük çekiyor. Yaşam…
Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de giderek artan obezite, iş ve sosyal yaşama olumsuz etkilerinin yanı sıra hayati riske neden olabilen birçok hastalığa da yol açıyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre 711 milyonu aşan obezite hastası nüfusu, Türkiye’de de…
Yumurta Diyeti Nedir? Haşlanmış yumurta diyetinin birkaç çeşidi vardır, ancak her birinde yalnızca su ile kalorisiz içecekler içebilirsiniz. Çoğu meyve, ekmek, makarna ve pirinç gibi yüksek karbonhidrat ve doğal şeker bakımından zengin besinler kesinlikle yasaklanmıştır. Diyet 7 gün sürer. 3…