Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı
Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavının 100 gramında 156 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3.59 gr protein, 4.13 gr yağ, 26 gr karbonhidrat içermektedir.
Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde ana yemeğin yanında miktarına dikkat edilerek tercih edilebilir. Tüketileceği zaman 1 dilim ekmek yerine 2-3 çorba kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir.
156.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
265.2 kcal ve 170 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
390 kcal ve 250 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
187.2 kcal ve 120 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
31.2 kcal ve 20 gr vardır. -
Tepeleme Çorba Kaşığında
39 kcal ve 25 gr vardır. -
1 Tabakta
366.6 kcal ve 235 gr vardır. -
1 Kasede
265.2 kcal ve 170 gr vardır. -
1 Küçük Kasede
163.8 kcal ve 105 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | % 7.5 |
| Karbonhidrat | 26 g | % 8.4 |
| Lif | g | % 13.6 |
| Protein | g | % 7.2 |
| Yağ | g | % 6.4 |
| Kolesterol | mg | % 1.2 |
| Sodyum | 0.19 g | % 8.0 |
| A Vitamini | 10 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | mg | % 0.0 |
| Potasyum | 91 mg | % 2.6 |
| Kalsiyum | 16 mg | % 1.6 |
| Demir | mg | % 8.9 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%66)
karbonhidrattan
alan Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(170 gr) yaklaşık 265 kcal kalori içerir,
6 gr protein,
44 gr karbonhidrat ve
7 gr yağ bulunur ve
0.68 Büyük Porsiyona
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(250 gr) yaklaşık 390 kcal kalori içerir,
9 gr protein,
65 gr karbonhidrat ve
10 gr yağ bulunur ve
1.47 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(120 gr) yaklaşık 187 kcal kalori içerir,
4.31 gr protein,
31 gr karbonhidrat ve
4.95 gr yağ bulunur ve
0.71 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(20 gr) yaklaşık 31 kcal kalori içerir,
0.72 gr protein,
5 gr karbonhidrat ve
0.83 gr yağ bulunur ve
0.12 porsiyona
eşittir. -
Tepeleme Çorba Kaşığı
(25 gr) yaklaşık 39 kcal kalori içerir,
0.9 gr protein,
6 gr karbonhidrat ve
1.03 gr yağ bulunur ve
0.15 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(235 gr) yaklaşık 367 kcal kalori içerir,
8 gr protein,
61 gr karbonhidrat ve
10 gr yağ bulunur ve
1.38 porsiyona
eşittir. -
1 Kase
(170 gr) yaklaşık 265 kcal kalori içerir,
6 gr protein,
44 gr karbonhidrat ve
7 gr yağ bulunur ve
1 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Kase
(105 gr) yaklaşık 164 kcal kalori içerir,
3.77 gr protein,
27 gr karbonhidrat ve
4.33 gr yağ bulunur ve
0.62 porsiyona
eşittir.
Diğer Bulgur Pilavı Çeşitleri:
Sebzeli , Nohutlu , Biberli Domatesli , Mercimekli , Mantarlı , Domatesli , Naneli , Domatesli Kepekli
Sebzeli , Nohutlu , Biberli Domatesli , Mercimekli , Mantarlı , Domatesli , Naneli , Domatesli Kepekli
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Haşlanmış Kepekli Bulgur
180
kcal kalori
Kepekli Bulgur (Haşlanmış), kan şekerini hızlı yükselten bir besin olmadığı için pirinç yerine te… -
Mantarlı Meyhane Pilavı
100
kcal kalori
Mantarlı Meyhane Pilavı, ana öğünlerde tüketilebilir. Bulgur ile yapıldığı için şeker hastaları t… -
Naneli Patlıcanlı Pilav
106
kcal kalori
Naneli patlıcanlı pilav; yapımında patlıcanlar kızartılmamalı, fazla yağ eklenmemeli ve krema ila… -
Kıymalı Meyhana Pilavı
129
kcal kalori
Kıymalı Meyhane Pilavı, karbonhidrat, protein, A, C vitaminleri, potasyum açısından zengindir. İç…
Keşfetmeye Devam Edin