Ketofasting, son dönemde oldukça popüler olan yeni bir beslenme biçimidir. Ketojenik diyet ve intermittent fasting sözcük köklerinden gelir. Ketofasting diyetinde, ketojenik diyet ve aralıklı oruç diyeti birlikte yapılmaktadır. Bu diyet güncel ve henüz hakkında çok bilimsel çalışma yapılmamış bir modeldir.…
Mevsiminde meyve ve sebze tüketimi vitamin ve mineral ihtiyaçlarınızı karşılamaya destek, ekonomik ve ulaşılabilir olmaktadır. Eylül ayı meyvelerinden taze incir de hem lezzetli hem de oldukça faydalı bir alternatif olabilir. Taze incir özellikle kabızlık karşıtı bir meyve olarak bilinmektedir.…
Tam tahıllı besinler kompleks karbonidrat kaynaklarıdır ve önemli vitamin, mineralleri içerirler. Gün içinde ana enerji kaynağımız olan karbonhidratları sağlıklı bir şekilde tam tahıllardan alabilişiniz. Tahıl çekirdeklerinin üç kısmı vardır ve bu üç kısım bir arada ise o tahıla tam…
Vegan Patates ve Roka Çorbası Vegan Patates ve Roka Çorbasının 100 gramında 47 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.32 gr protein, 10 gr karbonhidrat içermektedir. Rokalı Patatesli Vegan 47.0 kcal 100 Gram 1 Porsiyonda 392.92 kcal ve 836 gr…
Tiramisu, İtalyan tatlılarından biridir ve büyük çoğunluk tarafından sevilir. Hafif gibi görünse de genellikle 1 dilim tiramisu 300-400 kalori arasında değişebilir. Bu enerjinin çoğu yağ ve şeker ile aldığımız kaloriden oluşur. Bu sebeple hem fit tarifler arayanlara hem de…
Yeni doğan dönemi bebeğin büyümesinin en hızlı olduğu dönemdir. Dolayısıyla bu dönemde beslenme hem bebek hem de anne için çok önemlidir. Emzirmenin Bebek Sağlığı Üzerine Etkisi Anne sütünün içeriği annenin depoları ve annenin beslenmesi ile oluşur. Bu sebeple annenin…
Pringles Paprika Kırmızı Biber Çeşnili Pringles Paprika Kırmızı Biber Çeşnilinin 100 gramında 501 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4.6 gr protein, 32 gr yağ, 56 gr karbonhidrat içermektedir. Paprika Kırmızı Biber Çeşnili İçindekiler: Kurutulmuş patates bitkisel sıvıyağ (Ayçiçek, mısır)…
Günlük hayatınızda yaptığınız keyifli salatalara 2 yeni salata tarifi daha eklemeye ne dersiniz? Hellimli Kahvaltılık Salata Tarifi Hellim peyniri, çok sevilen bir peynirdir ancak tuzlu bir peynir olduğu için tuz tüketimi kısıtlı olanlar dikkat etmelidir. Hellim peyniri tüketmeden önce…
Soğuk Baklava Soğuk Baklavanın 100 gramında 295 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4 gr protein, 18 gr yağ, 42 gr karbonhidrat içermektedir. Soğuk baklava, 2019 yılında Diyarbakır’da meşhur bir baklava ustası tarafından sütlü nuriye ve güllaçtan esinlenerek yapılmıştır. Yaz…
Zengin lif içeren yulaf ile fit tarifler denemeye devam ediyoruz. Yulaf ezmesi bol lif içerdiği için tokluk sağlar. İçerdiği çözünür lifler, antioksidan maddeler sayesinde kalp, damar hastalıklarına ve bazı kanser türlerine karşı koruyucu ve iyileştirici görülmüştür. Buna ek olarak kan…