Gün içinde uzun saatler vakit geçirilen her ortamda diyetisyen destekli menülere ve sağlıklı beslenmeye ihtiyaç vardır. Diyetisyen, kaliteli öğünler ile kişilerin sağlığına katkıda bulunmak adına anaokulundaki menülerden, restoranların menülerine ve kurumsal iş alanlarındaki ofis çalışanlarının menülere kadar tüm alanlara katkıda…
Günümüzde süper gıda olarak adlandırılan gıdalardan olan keten tohumu yüzyıllardır sağlığı koruyucu olarak kullanılan tohumlar arasındadır. Hatta tarihte Kral Büyük Charles keten tohumuna “en kullanışlı” anlamına gelen “Linum usitatissimum” ismini vermiştir. Keten tohumunu günlük beslenmeye eklemek kolaydır. İçeceklere, ekmeklere,…
Kişniş Kişnişin 100 gramında 6 kalori vardır ve besin değeri olarak: içermektedir. Kişniş; taze yaprakları salatalarda ve kökleri de baharat olarak kullanılır. Et yemeklerinde ve zeytinyağlı dolmalara çeşni katmak için kullanılır. İçerdiği yağlarla mideyi uyararak sindirimi kolaylaştırır ve hazımsızlığa iyi…
Ara öğünler genellikle kontrolsüz yemeyi önlemek için önerilir. Bunun yanı sıra vitamin ve minerallerden tam beslenmek için de ara öğün yapmak gerekebilir. Ayrıca ara öğün yapmak sonraki öğünde daha kontrollü olmanızı sağlayabilir. Özellikle öğle yemeği ve akşam yemeği arasındaki süre…
Koska Dut Pekmezi Koska Dut Pekmezinin 100 gramında 301 kalori vardır ve besin değeri olarak: 75 gr karbonhidrat içermektedir. %100 dut meyvesi kullanılarak yapılmış bir pekmezdir. İlave şeker içermez fakat meyvenin kaynatılarak yoğunluğunlaştırılmasından kaynaklı olarak %73,3 oranında şeker içermektedir. İçerdiği…
Çocukluk döneminde beslenme oldukça önemli bir yer tutar. Sağlıklı ve dengeli beslenme ilerleyen yaşlarda obezite, kalp ve damar hastalıkları, diyabet gibi hastalıkların riskini azaltabilir. Bunun yanı sıra yeterli ve dengeli beslenen çocuklar zihinsel ve fiziksel olarak daha iyi gelişebilir. Genel…
Efsina Himalaya Tuzu Granül Efsina Himalaya Tuzu Granülün 100 gramında 0.01 kalori vardır ve besin değeri olarak: içermektedir. Himalaya Bölgesinin kristal kaya tuzlarından taş değirmenlerde öğütülerek üretilmiştir. 25-40 mg potasyum iyodat içerir. %10 orjinal ve doğaldır. Serin, kuru ve rutubetsiz…
Ülker Pul Bitter Çikolata Ülker Pul Bitter Çikolatanın 100 gramında 548 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 35 gr yağ, 48 gr karbonhidrat içermektedir. %45 oranında şeker, %35 oranında yağ içermektedir. Dolayısıyla yüksek kalorili bir çikolatadır. Yeneceği…
Şeker, doğal olarak besinlerde bulunabilen veya sonradan eklenen şekerler olarak ikiye ayrılabilir. Doğal şekilde şeker almak vücudumuz için gereklidir. Meyvelerde, sebzelerde, tahıllarda, süt ve süt ürünlerinde doğal olarak şeker çeşitleri bulunur. Bu gıdalar vücut için gerekli enerji, vitamin, mineral ve…
Günümüzde oldukça popülerleşen pilates tüm vücudu çalıştırarak kasları güçlendirmeye ve esnekliği arttırmaya yardımcı olmakta.Reformer pilatesi yalnızca bir mat üzerinde de yapılabilen klasik pilatesten ayıran fark isereformer pilatesin özel dizayn edilmiş aletlerle yapılıyor olmasıdır.Reformer pilatesi kalori yakmaktan daha çok sıkılaşmak, daha…