Elmalar, mutfakta çok yönlü kullanılabilecek meyvelerdir. Birçok renk ve aromada bulunabilirler ve bu sayede damak tadınıza uygun olanı seçebilirsiniz. Besleyici, astıma karşı koruyucu, kalp sağlığına destek olma gibi birçok araştırmada gösterilmiş faydaları vardır. Yüksek antioksidan ve lif içeren elma…
Lay's Baharat Patates Cipsi Lay's Baharat Patates Cipsinin 100 gramında 535 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 33 gr yağ, 52 gr karbonhidrat içermektedir. Türkiye’nin farklı bölgelerinde özel çiftçilerle özenle yetiştirilmiş patateslerden üretilen Lay’s cipsleri lezeti ve…
Ara öğün tarifleri hem diyet sürecine hem de sağlıklı beslenme sürecine destek oluyor. Diyetinizi keyifli yapmak, sağlıklı beslenirken atıştırmalıklar hazırlamak için fit tatlı tarifleri diyetisyenlerimiz sizler için planlıyor. Ara öğünler uzun süre aç kalacağınız 2 ana öğün arasında kan…
Ülker Saklıköy Klasik Tam Buğday Unlu Bisküvi Ülker Saklıköy Klasik Tam Buğday Unlu Bisküvinin 100 gramında 453 kalori vardır ve besin değeri olarak: 7 gr protein, 18 gr yağ, 64 gr karbonhidrat içermektedir. %28’i tam buğdaydan yapılmıştır. Palm yağı içermektedir.…
Soğuyan havalarla birlikte yeni meyve ve sebzeler tezgahlarda yer almaya başladı. Mevsime uygun olan seçenekleri tükettiğinizde sağlığınıza ve bütçenize katkıda bulunmuş olursunuz. Örneğin havaların değişimiyle birlikte bağışıklığın düşebilmektedir. Kasım ayı sebze ve meyveleri bağışıklığınızı güçlendirmeye yardımcı olabilirler. Bu sebeple…
Az Tuzlu Siyah Zeytin Az Tuzlu Siyah Zeytinin 100 gramında 133 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3.88 gr protein, 12 gr yağ, 1.4 gr karbonhidrat içermektedir. Az Tuzlu 133.0 kcal 100 Gram 1 Adette 7.98 kcal ve 6 gr…
Bazı insanlar için sağlıklı bir şekilde kilo almak oldukça zor olabilir. Genetik faktörler, beslenme düzeni ve alışkanlıkları, mide-bağırsak rahatsızlıkları veya başka hastalıklar ideal kiloda olmak için hedeflenen kilo alma sürecini zorlaştırabilir. İdeal kilonun üzerinde olmak nasıl sağlık açısından risk oluşturuyorsa…
Dardanel Fit Ege Usulü Balık Sote Dardanel Fit Ege Usulü Balık Sotenin 100 gramında 140 kalori vardır ve besin değeri olarak: 11 gr protein, 8 gr yağ, 8 gr karbonhidrat içermektedir. Dardanel Ege Usulü Balık Sote, Haftalık balık hakkınız yerine…
Kilo verme süreci diyetisyen kontrolünde ilerlediğinde başarıya ulaşma oranı oldukça artar. Birçok kişi hedefine ulaşır ve kilo koruma programı ile ilerlemeye devam eder. Ancak bazı durumlarda kilo verme diyeti sonrası korumayı başaramayanlar da olabilmektedir. İnsanların verdikleri kiloları geri almalarının birkaç…
FODMAP, fermente edilebilir kısa zincirli karbonhidratlar olarak adlandırılan belirli bir karbonhidrat sınıfının kısaltmasıdır. Bu karbonhidratlar genellikle insanların sindirmesi daha zor olan seçenekleri içerir. Tam olarak fermente edilebilir oligosakkaritler, disakkaritler, monosakkaritler ve polioller anlamına gelir. FODMAP diyeti, bazı rahatsız edici…