Şeker hastalığı, günümüzde çok sık görülen kronik bir hastalıktır ve etkileri nedeniyle kişilerin yaşam kalitesini azaltmaktadır. Ancak son zamanlarda yapılan araştırmalar aralıklı orucun, şeker hastalığına sahip bireylerde tedavi edici bir etkisi olduğunu göstermektedir. Aralıklı oruç, belirli bir süre boyunca yeme-içme…
Atkins diyeti, karbonhidrat tüketimini sınırlayarak kilo verme konusunda oldukça popüler bir seçenektir. Eğer doğru şekilde uygulanırsa, Atkins diyetiyle 1 haftada 3 kilo zayıflamak mümkündür. Ancak herkesin metabolizması farklı olduğu için sonuçlar kişiden kişiye değişebilir. Başarılı bir şekilde kilo vermek için…
Yağ yakan yoğurt kürü, son zamanlarda popüler bir kilo verme yöntemi haline geldi. Yoğurt içerisindeki probiyotikler ile metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını arttırır ve sindirimi düzenler. Bu kürü uygulayan kişiler genellikle bir hafta içerisinde ortalama 2-3 kilo kaybederler. Ancak, bu sonuçlar…
Soda diyeti son dönemlerin en popüler diyetlerinden biridir ve çok hızlı kilo kaybına yardımcı olmaktadır. Bu diyet, sadece 10 gün içinde 10 kg kilo vermenizi sağlar. Diyet, soda tüketiminizi arttırmaya dayanır ve sık sık beslenmeyi ve diğer sağlıklı beslenme alışkanlıklarını…
Akşam veya gece kahve içmek kilo almaya neden olur mu, yoksa bize yardımcı olabilir mi? Kahve A, B ve C vitaminleri, magnezyum, potasyum ve antioksidanlar gibi bir dizi besin maddesi içerir. Aynı zamanda, kafein içeriği metabolizmayı hızlandırabilir ve vücut yağ…
Gece yatarken limonlu su içmenin zayıflatıcı etkisi vardır. Limonlu su, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve sindirimi düzenler. Ayrıca C vitamini açısından zengin olan limon, bağışıklık sistemini güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırır. Bu sayede, gece yatarken içilen limonlu su, kilo verme…
Bir hafta boyunca sadece su içmek, hızlı kilo vermenin popüler yöntemlerinden biridir. Ancak bu yöntem sağlıksız ve güvenilir değildir. Vücudun düzgün işlemesi için gerekli olan besin değerlerini almamak, sağlığınızı tehdit edebilir. Bu nedenle, uzmanlar su diyetleri yerine düzenli egzersiz ve…
40 yaşından sonra kilo vermek muhtemelen daha zor olabilir ancak imkansız değildir. Yapılan araştırmalar, metabolizmanın yaşlandıkça yavaşladığını göstermektedir, ancak doğru egzersiz ve beslenme alışkanlıklarıyla kilo vermek mümkündür. Bu amaçla, özellikle yağ yakıcı egzersizleri yapmak önemlidir. Bu tür egzersizlerin yanı sıra,…
Papatya çayı son zamanlarda zayıflamak isteyenlerin ve tiroid rahatsızlığı olanların ilgi odağı haline geldi. Papatya çayı doğal bir içecek olması nedeniyle kilo verme sürecine yardımcı olabilir. Ayrıca tiroid rahatsızlığı olanlar için de faydalı olduğu düşünülüyor. Peki, papatya çayı gerçekten zayıflatır…
2 haftada göbek eritmek için yapabileceğiniz birçok şey var. İlk olarak, doğru beslenme alışkanlıklarını benimsemek önemlidir. Fast food, şeker, unlu mamuller ve alkol tüketimini azaltarak, sağlıklı gıdalara yönelin. Protein açısından zengin yiyecekler, sebzeler ve meyveler tüketerek vücudunuzu güçlendirebilirsiniz. Aynı zamanda,…