Zayıflamak isteyenler için akşam yemeği saati oldukça önemlidir. Çünkü akşam yemeği, vücudun yağ depolamasını artırabilecek birçok kalori içerir. Bu nedenle, akşam yemeğinin saat kaçta yenildiği de zayıflama sürecinde etkili bir faktördür. Uzmanlar genellikle akşam yemeğinin en geç saat 20.00’de yenmesini…
Yağ yakımını hızlandıran doğal yöntemler arasında bulunan soda yoğurt kürü, fazla kiloları eritmek isteyenler için oldukça etkili bir seçenek olabilir. Bu kürü hazırlamak ise oldukça kolay! Sadece bir miktar yoğurda bir çay kaşığı karbonat ekleyin ve karıştırın. Ardından elde ettiğiniz…
Hurma sirkesi son zamanlarda popüler hale geldi ve birçok kişi kilo vermek için kullanıyor. Hurma sirkesinin zayıflamaya yardımcı olduğu söylenir, ancak bunun doğru olup olmadığı hala tartışmalıdır. Hurma sirkesinin faydaları arasında sindirim sağlığını iyileştirme, kan şekeri seviyelerini düzenleme, bağışıklık sistemini…
Hızla kilo vermek isteyenler için kök bitkiler oldukça etkilidir. Bu bitkilerin özellikleri arasında metabolizmayı hızlandırmak, iştahı azaltmak ve yağ yakımını arttırmak bulunmaktadır. Bacaklarındaki yağları eritmek isteyenler hindiba kökü tüketebilirler. Karaciğer fonksiyonlarını düzenleyen zencefil kökü ise sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını…
Zayıflamak isteyenler için yulaf tüketmek oldukça faydalı bir seçenektir. Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlayan yulaf, metabolizmayı da hızlandırarak yağ yakımına yardımcı olur. Yulaf, kahvaltılarda, tatlılarda ve hatta yemeklerde kullanılabilen çok yönlü bir besindir. Zayıflamak için yulaf ezmesi tarifleri…
Kas kaybetmeden yağ yakmak mümkün mü? Tabii ki! Kilo vermek isteyenler çoğu zaman yanlış bir şekilde kaslarını kaybetme korkusu yaşarlar. Ancak doğru beslenme ve egzersiz programı ile kaslarınızı korurken aynı zamanda yağ yakabilirsiniz. Bu şekilde, sağlıklı bir şekilde kilo verirken…
Bitkilerle beslenmek kalp hastalıklarına karşı en iyi koruma yöntemlerinden biridir. Bitkisel yiyecekler, lif ve antioksidanlarla doludur ve kan basıncını düşürerek, kan dolaşımını iyileştirerek ve kötü kolesterolü azaltarak kalbi korur. Bir bitki ağırlıklı diyet, sağlığın yanı sıra kilo kontrolü için de…
Chia tohumu son yıllarda popüler bir zayıflama yöntemi olarak ön plana çıkmıştır. Chia tohumunun içerdiği yüksek lif oranı, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar sayesinde kilo verme sürecinde yardımcı olabilir. Chia tohumu nasıl tüketilir sorusuna gelince, bu tohumları sıvı ile karıştırarak…
1 ayda 10 kilo vermek isteyen pek çok insan, hızlı kilo vermenin sağlıklı olup olmadığını merak ediyor. Ancak, bu hedefi gerçekleştirmek mümkündür ancak sağlıklı bir diyet ve egzersiz planı uygulayarak olmalıdır. Sağlıklı bir kilo kaybı, haftada 1-2 kilo arasında olmalıdır.…
Dr. Ender Saraç, sağlıklı bir yaşama karar verenler için harika bir çay tarifi paylaşıyor! İştahınızı keserken aynı zamanda metabolizmanızı hızlandıran bu çay, vücut direncinizi artıracak ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Dr. Ender Saraç’ın çay tarifi, doğal malzemeler kullanarak hazırlanan ve…