Chia, küçük siyah ve gri tohumlardan oluşur. Bu tohumlaar, su alınca şişer ve jelleşerek kıvam alır. Bu sebeple yoğurda, süte eklenerek çeşitli tariflerde kullanılabilir. Chia tohumlu kahvaltı yapabilir, ara öğünlerde chia puding tüketebilirsiniz. İçerikleri lif ve sağlık yağlardan zengindir. Lifli…
Migros Uht Yağlı Süt Migros Uht Yağlı Sütün 100 gramında 57 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.8 gr protein, 3 gr yağ, 4.8 gr karbonhidrat içermektedir. %3 süt yağı içeren uzun ömürlü inek sütüdür. Migros Çeşitleri: 57.0 kcal 100…
Aralıklı oruç, oruç tutmak ve düzenli bir programda yemek yeme arasında geçiş yapan bir diyet planıdır. Genellikle diyetler ne yiyeceğinize odaklanır ancak aralıklı oruç planı daha çok ne zaman yediğiniz ile ilgilidir.Aralıklı oruç ile sadece belirli bir süre boyunca yemek…
Soya Unundan Makarna Çeşitleri Soya Unundan Makarna Çeşitlerinin 100 gramında 325 kalori vardır ve besin değeri olarak: 16 gr protein, 5 gr yağ, 52 gr karbonhidrat içermektedir. Soyanın, protein ve yağ içeriği yüksektir. B grubu vitaminler, folik asit, potasyum, kalsiyum,…
Yoyo diyeti nedir? Yoyo diyeti ağırlık konusunda kısır bir döngüye girmeyi ifade eder. Aynı bir yoyo gibi kendini tekrarlayan kilo alma ve kilo verme döngüsünden oluşur. Kilo verdikten sonrayoyo diyeti ile kilo alma gibi dengesiz bir süreç oluşur. Düşük…
Tavuklu Pilav Tavuklu Pilavın 100 gramında 152 kalori vardır ve besin değeri olarak: 7 gr protein, 4.1 gr yağ, 21 gr karbonhidrat içermektedir. Tavuklu Pilav, yağ miktarına dikkat ederek et ve ekmek hakkı yerine tüketilebilir. Diyet yapan kişiler, pilavın karbonhidrat…
Sağlıklı beslenme sürecine fit tarifler eklemenin pratik ve keyifli yollarını sizlerle paylaşmaya devam ediyoruz. Sağlıklı ve fit kurabiye gibi düşük kalorili tarifleri pratik şekilde siz de yapabilirsiniz. Pişirmeden, az malzemeli ve oldukça tatlı tarifimizi ara öğünlere ekleyebilirsiniz. Sadece hurma…
Rendelenmiş Hindistan Cevizi Rendelenmiş Hindistan Cevizinin 100 gramında 611 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 63 gr yağ, 6 gr karbonhidrat içermektedir. Hindistan cevizi, B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır mineralleri, folik asit ve lif açısından…
B grubu vitaminlerin biri olan B12 vitamini önemli ve depolanabilen bir besin öğesidir. Kan yapımında görevlidir ve sinir hücrelerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. B12 vitamini tüm hücrelerimizdeki genetik materyal olan DNA’nın yapılmasına da yardımcı olur. Ayrıca B12 vitamini insanları yorgun…
Pawerade Paweradenin 100 gramında 15 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3.9 gr karbonhidrat içermektedir. Enerji içeceği, çoğunlukla içildiğinde yarattığı zihinsel ve fiziksel uyarıcı etkisi nedeniyle tüketilen yüksek kafeinli içecek türü. Enerji içecekleri gazlı veya gazsız olmalarının yanında içeriklerinde birçok…