Bezelyeli Avokado Ezmesi ile Doldurulmuş Patates
Bezelyeli Avokado Ezmesi ile Doldurulmuş Patatesin 100 gramında 134 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4.38 gr protein, 6 gr yağ, 16 gr karbonhidrat içermektedir.
Bezelyeli Avokado Ezmesi ile Doldurulmuş Patates,
Basitçe pide üzerind, bezelye ve avakado ezmesi üzerinde bulunan, kızarmış ufak top şeklinde patateslerin bulunduğu bir yemektir.
134.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
395.3 kcal ve 295 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
335 kcal ve 250 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
455.6 kcal ve 340 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
26.8 kcal ve 20 gr vardır. -
1 Tabakta
201 kcal ve 150 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | % 6.5 |
| Karbonhidrat | 16 g | % 5.0 |
| Lif | g | % 14.9 |
| Protein | g | % 8.8 |
| Yağ | g | % 10.0 |
| Sodyum | 0.3 g | % 12.3 |
| A Vitamini | 377 IU | % 7.5 |
| C Vitamini | 16 mg | % 26.4 |
| Potasyum | 301 mg | % 8.6 |
| Kalsiyum | 38 mg | % 3.8 |
| Demir | 0.77 mg | % 4.3 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%45)
karbonhidrattan
alan Bezelyeli Avokado Ezmesi ile Doldurulmuş Patatesi kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(295 gr) yaklaşık 395 kcal kalori içerir,
13 gr protein,
46 gr karbonhidrat ve
19 gr yağ bulunur ve
1.18 Küçük Porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(250 gr) yaklaşık 335 kcal kalori içerir,
11 gr protein,
39 gr karbonhidrat ve
16 gr yağ bulunur ve
0.85 porsiyona
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(340 gr) yaklaşık 456 kcal kalori içerir,
15 gr protein,
53 gr karbonhidrat ve
22 gr yağ bulunur ve
1.15 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(20 gr) yaklaşık 27 kcal kalori içerir,
0.88 gr protein,
3.11 gr karbonhidrat ve
1.3 gr yağ bulunur ve
0.07 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(150 gr) yaklaşık 201 kcal kalori içerir,
7 gr protein,
23 gr karbonhidrat ve
10 gr yağ bulunur ve
0.51 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Patates İle Yapılan Ürünler
Suyu Sıkılmış
329
kcal kalori
Patates, kök sebzelerden bir tanesidir ve nişasta içeriği yüksektir. Ayrıca potasyum, fosfor, fol… -
Patates Oturtma
213
kcal kalori
Patates oturtma, patatesler kızartılır ardından kıymalı harç ile tekrar pişirilir. Yağ içeriği yü… -
Patates Püresi
188
kcal kalori
Patates püresi; nişasta içeriği yüksektir. Potasyum, fosfor ve lif açısından iyi bir kaynaktır. P… -
Etsiz Patates Yemeği
192
kcal kalori
-
Patatesli Halkalar
264
kcal kalori
Patatesli halkalar, yağ ve karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Kızartılarak yapılıyor olmas… -
Burger King Chicken Fries
205
kcal kalori
-
Yoğurtlu Patates
109
kcal kalori
Yoğurtlu Patates, A, C vitaminleri, folik asit, potasyum, fosfor, magnezyum ve lif açısından zeng… -
Sucuklu Yumurtalı Patates
154
kcal kalori
Sucuklu Yumurtalı Patates, karbonhidrat ve protein içeri yüksek bir yemektir. Tüketileceği zaman … -
Kıymalı Biberli Patates
93
kcal kalori
Kıymalı biberli patates, protein, karbonhidrat, potasyum, demir, folik asit içeriğine sahip bir y… -
Kumpir
202
kcal kalori
Fırında kabuğu ile pişirilmiş büyük patates püre haline getirilir. Sıcak haldeyken patates içine … -
Kıymalı Patates
80
kcal kalori
Kıymalı Patates; protein, karbonhidrat, demir açısından zengindir. Patatesin karbonhidrat içeriği… -
Pasandida Palak
136
kcal kalori
Daha Fazla Bilgi İçin: Benzer Konulardaki Diğer Yazılar