Kuru Fasulye Unu
Kuru Fasulye Ununun 100 gramında 277 kalori vardır ve besin değeri olarak: 22 gr protein, 1.69 gr yağ, 42 gr karbonhidrat içermektedir.
Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir. 4-5 yemek kaşığı kurubaklagil 1 dilim ekmek ve 0.5 köfte kadar et içerir.
277.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
249.3 kcal ve 90 gr vardır. -
1 Kilogramda
2770 kcal ve 1000 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
41.55 kcal ve 15 gr vardır. -
1 Su Bardağında
554 kcal ve 200 gr vardır. -
1 Çay Bardağında
193.9 kcal ve 70 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 277 kcal | % 13.4 |
| Karbonhidrat | 42 g | % 13.6 |
| Lif | 13 g | % 52.3 |
| Protein | 22 g | % 44.9 |
| Yağ | g | % 2.6 |
| Sodyum | g | % 0.2 |
| A Vitamini | 71 IU | % 1.4 |
| C Vitamini | mg | % 2.2 |
| Potasyum | 1408 mg | % 40.2 |
| Kalsiyum | 119 mg | % 11.9 |
| Demir | mg | % 36.1 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%61)
karbonhidrattan
alan Kuru Fasulye Unuyu kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(90 gr) yaklaşık 249 kcal kalori içerir,
20 gr protein,
38 gr karbonhidrat ve
1.52 gr yağ bulunur ve
0.09 Kilograma
eşittir. -
1 Kilogram
(1000 gr) yaklaşık 2770 kcal kalori içerir,
224 gr protein,
420 gr karbonhidrat ve
17 gr yağ bulunur ve
11 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(15 gr) yaklaşık 42 kcal kalori içerir,
3.37 gr protein,
6 gr karbonhidrat ve
0.25 gr yağ bulunur ve
0.17 porsiyona
eşittir. -
1 Su Bardağı
(200 gr) yaklaşık 554 kcal kalori içerir,
45 gr protein,
84 gr karbonhidrat ve
3.37 gr yağ bulunur ve
2.22 porsiyona
eşittir. -
1 Çay Bardağı
(70 gr) yaklaşık 194 kcal kalori içerir,
16 gr protein,
29 gr karbonhidrat ve
1.18 gr yağ bulunur ve
0.78 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Yağsız Acısı Alınmış Soya Unu
327
kcal kalori
Soya unu, soyadan elde edilen bir üründür. Protein içeriği yüksektir. B grubu vitaminler, folik a… -
Nohut Unu
389
kcal kalori
Nohut Unu protein, demir, fosfor, potasyum, magnezyum, folik asit ve lif açısından zengindir. Öze… -
Yarım Yağlı Soya Unu
372
kcal kalori
Soya unu, soyadan elde edilen bir üründür. Protein ve yağ içeriği yüksektir. B grubu vitaminler, … -
Kenton Ön Pişirilmiş Nohut Unu
346
kcal kalori
Ön Pişirilmiş Nohut Unu, tamamen nohutan elde edilmiş, bitkisel içeriklidir. Ön pişirme işlemi uy… -
Kenton Ön Pişirilmiş Mercimek Unu
346
kcal kalori
Ön Pişirilmiş Mercimek Unu, sarı mercimekten elde edilen besleyici bir un çeşididir. Pişirmeye ge… -
Doğalsan Humus Nohut Unu
335
kcal kalori
Humus Nohut Unu humus yapımı için hazır ve pratik bir içerik olarak sunulur. Tamamen nohutan elde… -
Kuru Bakla Unu
254
kcal kalori
Bakla, karbonhidrat, protein, potasyum, fosfor, magnezyum, demir içeriği yüksek bir besindir. Lif… -
Tam Yağlı Soya Unu
434
kcal kalori
Soya unu, soyadan elde edilen bir üründür. Protein ve yağ içeriği yüksektir. B grubu vitaminler, … -
Kuru Bezelye Unu
292
kcal kalori
Kuru Bezelye Unu, demir, çinko, potasyum, magnezyum mineralleri açısından zengin, lif içeriği yük…
İlginizi çekebilecek konular