Kuru Fasulye Konservesi
Kuru Fasulye Konservesinin 100 gramında 65 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 10 gr karbonhidrat içermektedir.
Kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir. 5-6 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği 1 dilim ekmek ve 1 köfte kadar et içerir.
65.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
117 kcal ve 180 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
13 kcal ve 20 gr vardır. -
Tepeleme Çorba Kaşığında
20.8 kcal ve 32 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | % 3.1 |
| Karbonhidrat | 10 g | % 3.2 |
| Lif | g | % 17.6 |
| Protein | g | % 10.6 |
| Yağ | 0.4 g | % 0.6 |
| Sodyum | 0.2 g | % 8.1 |
| A Vitamini | 15 IU | % 0.3 |
| C Vitamini | 0.25 mg | % 0.4 |
| Potasyum | 332 mg | % 9.5 |
| Kalsiyum | 33 mg | % 3.3 |
| Demir | mg | % 8.6 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%61)
karbonhidrattan
alan Kuru Fasulye Konservesini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(180 gr) yaklaşık 117 kcal kalori içerir,
10 gr protein,
18 gr karbonhidrat ve
0.72 gr yağ bulunur ve
9 Çorba Kaşığına
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(20 gr) yaklaşık 13 kcal kalori içerir,
1.06 gr protein,
1.98 gr karbonhidrat ve
0.08 gr yağ bulunur ve
0.11 porsiyona
eşittir. -
Tepeleme Çorba Kaşığı
(32 gr) yaklaşık 21 kcal kalori içerir,
1.7 gr protein,
3.17 gr karbonhidrat ve
0.13 gr yağ bulunur ve
0.18 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Pişmiş Kuru Fasulye Konservesi
113
kcal kalori
Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı… -
Etli Kuru Fasulye Konservesi
98
kcal kalori
Etli kuru fasulye konservesi, hazır ve pratik bir yemektir. Protein değeri yüksek bir öğündür. -
Pişmiş Kuru Soya Fasulye Konservesi
37
kcal kalori
Kuru soya fasülyesi, protein, potasyum, kalsiyum, fosfor, demir, çinko, folik asit ve lif içeriği… -
Pişmiş Kuru Nohut Konservesi
127
kcal kalori
Kuru Nohut Konservesi (Pişmiş), karbonhidrat, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, fosfor, dem… -
Pişmiş Kuru Bakla Konservesi
53
kcal kalori
Bakla, karbonhidrat, protein, potasyum, fosfor, magnezyum, demir içeriği yüksek bir besindir. Lif… -
Barbunya Konservesi
85
kcal kalori
Barbunya Konservesi, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, çinko, demir ve lif açısı… -
Pişmiş Barbunya Konservesi
161
kcal kalori
Barbunya Konservesi (pişmiş), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, çinko, demir ve …
Keşfetmeye Devam Edin