Mısırlı Pirinç Pilavı
Mısırlı Pirinç Pilavının 100 gramında 147 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.5 gr protein, 3.3 gr yağ, 27 gr karbonhidrat içermektedir.
Mısırlı Pilav, içerisindeki pirinç ve mısırın şeker içeriği yüksek olduğundan kan şekerini hızlı yükseltip, düşürebilir. Bu da daha çabuk acıkılmasına neden olmaktadır. Bu yüzden, şeker hastalarının tüketmemeye özen göstermesi gerekir.
147.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
220.5 kcal ve 150 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
367.5 kcal ve 250 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
176.4 kcal ve 120 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
22.05 kcal ve 15 gr vardır. -
Tepeleme Çorba Kaşığında
22.05 kcal ve 15 gr vardır. -
1 Tabakta
345.45 kcal ve 235 gr vardır. -
1 Kasede
249.9 kcal ve 170 gr vardır. -
1 Küçük Kasede
154.35 kcal ve 105 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | % 7.1 |
| Karbonhidrat | 27 g | % 8.6 |
| Lif | 0.41 g | % 1.7 |
| Protein | g | % 5.0 |
| Yağ | g | % 5.1 |
| Kolesterol | mg | % 1.0 |
| Sodyum | 0.16 g | % 6.7 |
| A Vitamini | IU | % 0.2 |
| C Vitamini | mg | % 0.0 |
| Potasyum | 31 mg | % 0.9 |
| Kalsiyum | mg | % 0.5 |
| Demir | 0.18 mg | % 1.0 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%72)
karbonhidrattan
alan Mısırlı Pirinç Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(150 gr) yaklaşık 221 kcal kalori içerir,
3.75 gr protein,
40 gr karbonhidrat ve
4.95 gr yağ bulunur ve
0.6 Büyük Porsiyona
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(250 gr) yaklaşık 368 kcal kalori içerir,
6 gr protein,
67 gr karbonhidrat ve
8 gr yağ bulunur ve
1.67 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(120 gr) yaklaşık 176 kcal kalori içerir,
3 gr protein,
32 gr karbonhidrat ve
3.96 gr yağ bulunur ve
0.8 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(15 gr) yaklaşık 22 kcal kalori içerir,
0.38 gr protein,
4 gr karbonhidrat ve
0.5 gr yağ bulunur ve
0.1 porsiyona
eşittir. -
Tepeleme Çorba Kaşığı
(15 gr) yaklaşık 22 kcal kalori içerir,
0.38 gr protein,
4 gr karbonhidrat ve
0.5 gr yağ bulunur ve
0.1 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(235 gr) yaklaşık 345 kcal kalori içerir,
6 gr protein,
63 gr karbonhidrat ve
8 gr yağ bulunur ve
1.57 porsiyona
eşittir. -
1 Kase
(170 gr) yaklaşık 250 kcal kalori içerir,
4.25 gr protein,
45 gr karbonhidrat ve
6 gr yağ bulunur ve
1.13 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Kase
(105 gr) yaklaşık 154 kcal kalori içerir,
2.63 gr protein,
28 gr karbonhidrat ve
3.47 gr yağ bulunur ve
0.7 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Balviten Glutensiz Nişastalı Pilavlık
357
kcal kalori
Glutensiz Nişastalı Pilavlık, pilavlık malzemedir. Özel beslenenlerin güvenle tüketebileceği bu ü… -
Beyaz Pirinç
Pişmiş
130
kcal kalori
Dünyada en çok tüketilen tahıl ürünlerinin başını çeken pirinç Türk mutfağının da vazgeçilmez gıd… -
Esmer Pirinç Kepekli
350
kcal kalori
Esmer Pirinç, beyaz pirincin daha az işlenmesi sonucu elde edilir ve lif içeriği daha yüksektir. … -
Mantarlı Pilav
161
kcal kalori
Mantarlı Pilav, fazla yağ kullanılmadığı takdir de ekmek hakkı yerine tüketilebilir. 3 çorba kaşı… -
Mantarlı Soya Soslu Pilav
245
kcal kalori
Mantarlı Soya Soslu Pilav, daha sağlıklı olması açısından pirinç yerine bulgur tercih edilebilir…. -
Acem Pilavı
196
kcal kalori
Acem pilavı, diğer pilavlara oranla protein içeriği daha yüksek bir yemektir. Tüketileceği zaman … -
Basmati Pirinci Pişmiş
132
kcal kalori
Basmati Pirinci pilavı genellikle haşlama olarka hazırlanır. İçinde yer alan mineraller bakımında… -
Bezelyeli Pilav
154
kcal kalori
Bezelyeli Pilav, basit karbonhidrat içeriği yüksek bir yemektir. Özellikle şeker hastaları tüketm… -
Dereotlu Naneli Pilav
130
kcal kalori
Dereotu Naneli Pilav, glisemik indeksi yüksek bir yemektir. Kan şekerini hızlı yükseltme özelliği… -
Dereotlu Pilav
155
kcal kalori
Dereotu Pilav, glisemik indeksi yüksek bir yemektir. Kan şekerini hızlı yükseltme özelliği olduğu… -
Domatesli Pirinç Pilavı
116
kcal kalori
-
Dometesli Pilav
124
kcal kalori
Pilavın domatesli olması renk, tat vermesi açısından iyi olacaktır. Lif oranı dolayısıyla doyuruc…
Daha Fazla Bilgi İçin: Benzer Konulardaki Diğer Yazılar