Mantarlı Meyhane Pilavı

Mantarlı Meyhane Pilavı

Mantarlı Meyhane Pilavının 100 gramında 100 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.6 gr protein, 3.5 gr yağ, 15 gr karbonhidrat içermektedir.

Mantarlı Meyhane Pilavı, ana öğünlerde tüketilebilir. Bulgur ile yapıldığı için şeker hastaları tercih edebilir. Tüketileceği zaman 6-8 kaşıktan fazla tüketmemeye özen gösterilmelidir.


Mantarlı

100.0
kcal

  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda
    200 kcal ve 200 gr vardır.
  3. Büyük Porsiyonda
    250 kcal ve 250 gr vardır.
  4. 1 Küçük Porsiyonda
    120 kcal ve 120 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında
    15 kcal ve 15 gr vardır.
  6. Tepeleme Çorba Kaşığında
    15 kcal ve 15 gr vardır.
  7. 1 Tabakta
    235 kcal ve 235 gr vardır.
  8. 1 Kasede
    170 kcal ve 170 gr vardır.
  9. 1 Küçük Kasede
    105 kcal ve 105 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 100 kcal % 4.8
Karbonhidrat 15 g % 4.7
Lif g % 9.8
Protein g % 5.2
Yağ g % 5.4
Kolesterol mg % 1.6
Sodyum 0.06 g % 2.6
A Vitamini 18 IU % 0.4
C Vitamini mg % 4.0
Potasyum 197 mg % 5.6
Kalsiyum 16 mg % 1.6
Demir mg % 7.4
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%58)
karbonhidrattan
alan Mantarlı Meyhane Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

  • 1 Porsiyon
    (200 gr) yaklaşık 200 kcal kalori içerir,
    5 gr protein,
    29 gr karbonhidrat ve
    7 gr yağ bulunur ve
    0.8 Büyük Porsiyona
    eşittir.
  • Büyük Porsiyon
    (250 gr) yaklaşık 250 kcal kalori içerir,
    7 gr protein,
    37 gr karbonhidrat ve
    9 gr yağ bulunur ve
    1.25 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Küçük Porsiyon
    (120 gr) yaklaşık 120 kcal kalori içerir,
    3.12 gr protein,
    18 gr karbonhidrat ve
    4.2 gr yağ bulunur ve
    0.6 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Çorba Kaşığı
    (15 gr) yaklaşık 15 kcal kalori içerir,
    0.39 gr protein,
    2.19 gr karbonhidrat ve
    0.53 gr yağ bulunur ve
    0.08 porsiyona
    eşittir.
  • Tepeleme Çorba Kaşığı
    (15 gr) yaklaşık 15 kcal kalori içerir,
    0.39 gr protein,
    2.19 gr karbonhidrat ve
    0.53 gr yağ bulunur ve
    0.08 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Tabak
    (235 gr) yaklaşık 235 kcal kalori içerir,
    6 gr protein,
    34 gr karbonhidrat ve
    8 gr yağ bulunur ve
    1.18 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Kase
    (170 gr) yaklaşık 170 kcal kalori içerir,
    4.42 gr protein,
    25 gr karbonhidrat ve
    6 gr yağ bulunur ve
    0.85 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Küçük Kase
    (105 gr) yaklaşık 105 kcal kalori içerir,
    2.73 gr protein,
    15 gr karbonhidrat ve
    3.68 gr yağ bulunur ve
    0.53 porsiyona
    eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Daha Fazlasını Keşfedin

Related Posts

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

tokat haberleri