Kumkuat
Kumkuatın 100 gramında 71 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2 gr protein, 16 gr karbonhidrat içermektedir.
Kumkuat, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi miktarına dikkat edilerek tüketilmesi gerekir. 1 porsiyon meyve olarak ortalama 2-3 adet tüketilmesi yeterlidir.
71.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Adette
19.88 kcal ve 28 gr vardır. -
1 Porsiyonda
59.64 kcal ve 84 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | % 3.4 |
| Karbonhidrat | 16 g | % 5.2 |
| Protein | g | % 4.0 |
| Yağ | g | % 1.5 |
| Sodyum | 0.01 g | % 0.4 |
| A Vitamini | 299 IU | % 6.0 |
| C Vitamini | 44 mg | % 73.2 |
| Potasyum | 186 mg | % 5.3 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%79)
karbonhidrattan
alan Kumkuatı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Adet
(28 gr) yaklaşık 20 kcal kalori içerir,
0.56 gr protein,
4.48 gr karbonhidrat ve
0.28 gr yağ bulunur ve
0.33 porsiyona
eşittir. -
1 Porsiyon
(84 gr) yaklaşık 60 kcal kalori içerir,
1.68 gr protein,
13 gr karbonhidrat ve
0.84 gr yağ bulunur ve
3 Adete
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Yıldız Meyvesi
Karambola
300
kcal kalori
Yıldız Meyvesi (Karambola), A vitamini açısından oldukça zengin olan, kesildiğinde yıldız şeklini… -
Rambutan
68
kcal kalori
Rambutan, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi… -
Avokado
160
kcal kalori
Orta Meksika kökenli, kabuğu yeşil ve iri çekirdekli bir tropik meyve olan avokado yüksek miktard… -
Ananas
50
kcal kalori
Tropikal bölgelerde yetişen bir meyve çeşididir. Ekvatora yakın bölgelerde yetişmektedir. Deniz t… -
Pepino
26
kcal kalori
Pepino, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi m… -
Longan
60
kcal kalori
Longan, A ve C vitaminleri ile demir,magnezyum,fosfor ve potasyum minarelleri içerir. -
Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi
525
kcal kalori
Küçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır min… -
Kiwano
44
kcal kalori
Kiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir. -
Mangostan
73
kcal kalori
Mangostan, Bağışıklığı güçlendirir,astım hastalığına faydalıdır,alerjiye karşı etkilidir. -
Papaya
43
kcal kalori
Papayanın meyvesi; demir, potasyum, kalsiyum fosfat mineralleri ve A, B1, B2, B5 ve C vitamini yö… -
Feijoa
61
kcal kalori
Feijoa, A,B kompleks, C ve K vitaminleri ile iyot ve bol miktarda potasyum içerir. -
Guanabana
59
kcal kalori
Guanabana, C, B1, B2 vitaminleri ve magnezyum, potasyum, bakır ve demir minerallerini içerir.
Yolculuğa Hazır Mısınız? İlgili Bağlantılara Göz Atın