Kıymalı Meyhana Pilavı

Kıymalı Meyhana Pilavı

Kıymalı Meyhana Pilavının 100 gramında 129 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4.2 gr protein, 4.08 gr yağ, 19 gr karbonhidrat içermektedir.

Kıymalı Meyhane Pilavı, karbonhidrat, protein, A, C vitaminleri, potasyum açısından zengindir. İçerisindeki yağ miktarına dikkat ederek ana öğünlerde et ve ekmek yerine tüketilebilir. Tüketileceği zaman 6-8 çorba kaşığı tüketilmesi yeterlidir.


Kıymalı

129.0
kcal

  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda
    335.4 kcal ve 260 gr vardır.
  3. Büyük Porsiyonda
    322.5 kcal ve 250 gr vardır.
  4. 1 Küçük Porsiyonda
    154.8 kcal ve 120 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında
    25.8 kcal ve 20 gr vardır.
  6. Tepeleme Çorba Kaşığında
    32.25 kcal ve 25 gr vardır.
  7. 1 Tabakta
    303.15 kcal ve 235 gr vardır.
  8. 1 Kasede
    219.3 kcal ve 170 gr vardır.
  9. 1 Küçük Kasede
    135.45 kcal ve 105 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 129 kcal % 6.2
Karbonhidrat 19 g % 6.0
Lif 0.7 g % 2.9
Protein g % 8.4
Yağ g % 6.3
Kolesterol mg % 2.5
Sodyum 0.04 g % 1.5
A Vitamini 36 IU % 0.7
C Vitamini 10 mg % 16.7
Potasyum 113 mg % 3.2
Kalsiyum mg % 0.8
Demir 0.5 mg % 2.8
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%58)
karbonhidrattan
alan Kıymalı Meyhana Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

  • 1 Porsiyon
    (260 gr) yaklaşık 335 kcal kalori içerir,
    11 gr protein,
    48 gr karbonhidrat ve
    11 gr yağ bulunur ve
    1.04 Büyük Porsiyona
    eşittir.
  • Büyük Porsiyon
    (250 gr) yaklaşık 323 kcal kalori içerir,
    10 gr protein,
    47 gr karbonhidrat ve
    10 gr yağ bulunur ve
    1 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Küçük Porsiyon
    (120 gr) yaklaşık 155 kcal kalori içerir,
    5 gr protein,
    22 gr karbonhidrat ve
    4.89 gr yağ bulunur ve
    0.46 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Çorba Kaşığı
    (20 gr) yaklaşık 26 kcal kalori içerir,
    0.84 gr protein,
    3.73 gr karbonhidrat ve
    0.82 gr yağ bulunur ve
    0.08 porsiyona
    eşittir.
  • Tepeleme Çorba Kaşığı
    (25 gr) yaklaşık 32 kcal kalori içerir,
    1.05 gr protein,
    4.66 gr karbonhidrat ve
    1.02 gr yağ bulunur ve
    0.1 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Tabak
    (235 gr) yaklaşık 303 kcal kalori içerir,
    10 gr protein,
    44 gr karbonhidrat ve
    10 gr yağ bulunur ve
    1 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Kase
    (170 gr) yaklaşık 219 kcal kalori içerir,
    7 gr protein,
    32 gr karbonhidrat ve
    7 gr yağ bulunur ve
    0.65 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Küçük Kase
    (105 gr) yaklaşık 135 kcal kalori içerir,
    4.41 gr protein,
    20 gr karbonhidrat ve
    4.28 gr yağ bulunur ve
    0.4 porsiyona
    eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Yolculuğa Hazır Mısınız? İlgili Bağlantılara Göz Atın

Related Posts

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

tokat haberleri