Kiwano
Kiwanonun 100 gramında 44 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.78 gr protein, 1.26 gr yağ, 8 gr karbonhidrat içermektedir.
Kiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir.
44.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Adette
55 kcal ve 125 gr vardır. -
1 Porsiyonda
35.2 kcal ve 80 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | % 2.1 |
| Karbonhidrat | g | % 2.4 |
| Protein | g | % 3.6 |
| Yağ | g | % 1.9 |
| Sodyum | g | % 0.1 |
| A Vitamini | 147 IU | % 2.9 |
| C Vitamini | mg | % 8.8 |
| Potasyum | 123 mg | % 3.5 |
| Kalsiyum | 13 mg | % 1.3 |
| Demir | mg | % 6.3 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%62)
karbonhidrattan
alan Kiwanonu kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Adet
(125 gr) yaklaşık 55 kcal kalori içerir,
2.23 gr protein,
9 gr karbonhidrat ve
1.58 gr yağ bulunur ve
1.56 porsiyona
eşittir. -
1 Porsiyon
(80 gr) yaklaşık 35 kcal kalori içerir,
1.42 gr protein,
6 gr karbonhidrat ve
1.01 gr yağ bulunur ve
0.64 Adete
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Kumkuat
71
kcal kalori
Kumkuat, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi … -
Yıldız Meyvesi
Karambola
300
kcal kalori
Yıldız Meyvesi (Karambola), A vitamini açısından oldukça zengin olan, kesildiğinde yıldız şeklini… -
Rambutan
68
kcal kalori
Rambutan, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi… -
Avokado
160
kcal kalori
Orta Meksika kökenli, kabuğu yeşil ve iri çekirdekli bir tropik meyve olan avokado yüksek miktard… -
Pitahaya
Ejderha Meyvesi
264
kcal kalori
Pitahaya (Ejderha Meyvesi), C, B1, B2, B3 vitaminleri ile kalsiyum,demir,fosfor minarellerini içe… -
Pepino
26
kcal kalori
Pepino, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi m… -
Longan
60
kcal kalori
Longan, A ve C vitaminleri ile demir,magnezyum,fosfor ve potasyum minarelleri içerir. -
Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi
525
kcal kalori
Küçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır min… -
Mangostan
73
kcal kalori
Mangostan, Bağışıklığı güçlendirir,astım hastalığına faydalıdır,alerjiye karşı etkilidir. -
Papaya
43
kcal kalori
Papayanın meyvesi; demir, potasyum, kalsiyum fosfat mineralleri ve A, B1, B2, B5 ve C vitamini yö… -
Feijoa
61
kcal kalori
Feijoa, A,B kompleks, C ve K vitaminleri ile iyot ve bol miktarda potasyum içerir. -
Guanabana
59
kcal kalori
Guanabana, C, B1, B2 vitaminleri ve magnezyum, potasyum, bakır ve demir minerallerini içerir.
Daha Fazlasını Keşfedin