Biberli Domatesli Bulgur Pilavı
Biberli Domatesli Bulgur Pilavının 100 gramında 181 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 38 gr karbonhidrat içermektedir.
Biberli Domatesli Bulgur Pilavı, A vitamini, B grubu vitaminleri, C vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor ve lif açısından zengindir. Yapımı sırasında et bulyon/tavuk bulyon gibi tabletlerin tuz içeriği yüksek olduğundan kullanılmaması daha uygundur.
181.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
325.8 kcal ve 180 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
452.5 kcal ve 250 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
217.2 kcal ve 120 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
36.2 kcal ve 20 gr vardır. -
Tepeleme Çorba Kaşığında
45.25 kcal ve 25 gr vardır. -
1 Tabakta
425.35 kcal ve 235 gr vardır. -
1 Kasede
307.7 kcal ve 170 gr vardır. -
1 Küçük Kasede
190.05 kcal ve 105 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 181 kcal | % 8.7 |
| Karbonhidrat | 38 g | % 12.2 |
| Lif | g | % 26.2 |
| Protein | g | % 11.0 |
| Yağ | 0.67 g | % 1.0 |
| Sodyum | 0.25 g | % 10.2 |
| A Vitamini | 67 IU | % 1.3 |
| C Vitamini | 21 mg | % 35.5 |
| Potasyum | 311 mg | % 8.9 |
| Kalsiyum | 28 mg | % 2.8 |
| Demir | mg | % 15.9 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%84)
karbonhidrattan
alan Biberli Domatesli Bulgur Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(180 gr) yaklaşık 326 kcal kalori içerir,
10 gr protein,
68 gr karbonhidrat ve
1.21 gr yağ bulunur ve
0.72 Büyük Porsiyona
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(250 gr) yaklaşık 453 kcal kalori içerir,
14 gr protein,
94 gr karbonhidrat ve
1.68 gr yağ bulunur ve
1.39 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(120 gr) yaklaşık 217 kcal kalori içerir,
7 gr protein,
45 gr karbonhidrat ve
0.81 gr yağ bulunur ve
0.67 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(20 gr) yaklaşık 36 kcal kalori içerir,
1.1 gr protein,
8 gr karbonhidrat ve
0.13 gr yağ bulunur ve
0.11 porsiyona
eşittir. -
Tepeleme Çorba Kaşığı
(25 gr) yaklaşık 45 kcal kalori içerir,
1.37 gr protein,
9 gr karbonhidrat ve
0.17 gr yağ bulunur ve
0.14 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(235 gr) yaklaşık 425 kcal kalori içerir,
13 gr protein,
88 gr karbonhidrat ve
1.58 gr yağ bulunur ve
1.31 porsiyona
eşittir. -
1 Kase
(170 gr) yaklaşık 308 kcal kalori içerir,
9 gr protein,
64 gr karbonhidrat ve
1.14 gr yağ bulunur ve
1 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Kase
(105 gr) yaklaşık 190 kcal kalori içerir,
6 gr protein,
40 gr karbonhidrat ve
0.71 gr yağ bulunur ve
0.58 porsiyona
eşittir.
Diğer Bulgur Pilavı Çeşitleri:
Sebzeli , Arpa Şehriyeli , Nohutlu , Mercimekli , Mantarlı , Domatesli , Naneli , Domatesli Kepekli
Sebzeli , Arpa Şehriyeli , Nohutlu , Mercimekli , Mantarlı , Domatesli , Naneli , Domatesli Kepekli
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Haşlanmış Kepekli Bulgur
180
kcal kalori
Kepekli Bulgur (Haşlanmış), kan şekerini hızlı yükselten bir besin olmadığı için pirinç yerine te… -
Mantarlı Meyhane Pilavı
100
kcal kalori
Mantarlı Meyhane Pilavı, ana öğünlerde tüketilebilir. Bulgur ile yapıldığı için şeker hastaları t… -
Naneli Patlıcanlı Pilav
106
kcal kalori
Naneli patlıcanlı pilav; yapımında patlıcanlar kızartılmamalı, fazla yağ eklenmemeli ve krema ila… -
Kıymalı Meyhana Pilavı
129
kcal kalori
Kıymalı Meyhane Pilavı, karbonhidrat, protein, A, C vitaminleri, potasyum açısından zengindir. İç…
Hayal Gücünüzü Besleyin: Benzer Konulardaki Bağlantıları İnceleyin