Biberli Domatesli Bulgur Pilavı

Biberli Domatesli Bulgur Pilavı

Biberli Domatesli Bulgur Pilavının 100 gramında 181 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 38 gr karbonhidrat içermektedir.

Biberli Domatesli Bulgur Pilavı, A vitamini, B grubu vitaminleri, C vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor ve lif açısından zengindir. Yapımı sırasında et bulyon/tavuk bulyon gibi tabletlerin tuz içeriği yüksek olduğundan kullanılmaması daha uygundur.


Tatlı Biberli


Biberli


Domatesli

181.0
kcal

  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda
    325.8 kcal ve 180 gr vardır.
  3. Büyük Porsiyonda
    452.5 kcal ve 250 gr vardır.
  4. 1 Küçük Porsiyonda
    217.2 kcal ve 120 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında
    36.2 kcal ve 20 gr vardır.
  6. Tepeleme Çorba Kaşığında
    45.25 kcal ve 25 gr vardır.
  7. 1 Tabakta
    425.35 kcal ve 235 gr vardır.
  8. 1 Kasede
    307.7 kcal ve 170 gr vardır.
  9. 1 Küçük Kasede
    190.05 kcal ve 105 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 181 kcal % 8.7
Karbonhidrat 38 g % 12.2
Lif g % 26.2
Protein g % 11.0
Yağ 0.67 g % 1.0
Sodyum 0.25 g % 10.2
A Vitamini 67 IU % 1.3
C Vitamini 21 mg % 35.5
Potasyum 311 mg % 8.9
Kalsiyum 28 mg % 2.8
Demir mg % 15.9
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%84)
karbonhidrattan
alan Biberli Domatesli Bulgur Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

  • 1 Porsiyon
    (180 gr) yaklaşık 326 kcal kalori içerir,
    10 gr protein,
    68 gr karbonhidrat ve
    1.21 gr yağ bulunur ve
    0.72 Büyük Porsiyona
    eşittir.
  • Büyük Porsiyon
    (250 gr) yaklaşık 453 kcal kalori içerir,
    14 gr protein,
    94 gr karbonhidrat ve
    1.68 gr yağ bulunur ve
    1.39 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Küçük Porsiyon
    (120 gr) yaklaşık 217 kcal kalori içerir,
    7 gr protein,
    45 gr karbonhidrat ve
    0.81 gr yağ bulunur ve
    0.67 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Çorba Kaşığı
    (20 gr) yaklaşık 36 kcal kalori içerir,
    1.1 gr protein,
    8 gr karbonhidrat ve
    0.13 gr yağ bulunur ve
    0.11 porsiyona
    eşittir.
  • Tepeleme Çorba Kaşığı
    (25 gr) yaklaşık 45 kcal kalori içerir,
    1.37 gr protein,
    9 gr karbonhidrat ve
    0.17 gr yağ bulunur ve
    0.14 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Tabak
    (235 gr) yaklaşık 425 kcal kalori içerir,
    13 gr protein,
    88 gr karbonhidrat ve
    1.58 gr yağ bulunur ve
    1.31 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Kase
    (170 gr) yaklaşık 308 kcal kalori içerir,
    9 gr protein,
    64 gr karbonhidrat ve
    1.14 gr yağ bulunur ve
    1 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Küçük Kase
    (105 gr) yaklaşık 190 kcal kalori içerir,
    6 gr protein,
    40 gr karbonhidrat ve
    0.71 gr yağ bulunur ve
    0.58 porsiyona
    eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Hayal Gücünüzü Besleyin: Benzer Konulardaki Bağlantıları İnceleyin

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

malatya altın fiyatları

Tokat'ta Bugün

tokat vefat edenler