Vejetaryen Gemici Usulü Kuru Fasulye
Vejetaryen Gemici Usulü Kuru Fasulyenin 100 gramında 59 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3.35 gr protein, 1.66 gr yağ, 6 gr karbonhidrat içermektedir.
Vejetaryen gemici usulü kuru fasulye, et içerikli besinleri ve eti tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği bir yemektir. Protein içeriği açısından hafta en azından 2 gün tüketilmesi gerekir. Beraberinde ekmek tüketilmemesine özen gösterilmelidir.
59.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
227.15 kcal ve 385 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
118 kcal ve 200 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
88.5 kcal ve 150 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
14.75 kcal ve 25 gr vardır. -
1 Tabakta
141.6 kcal ve 240 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 59 kcal | % 2.9 |
| Karbonhidrat | g | % 1.8 |
| Lif | g | % 20.4 |
| Protein | g | % 6.7 |
| Yağ | g | % 2.6 |
| Sodyum | 0.04 g | % 1.9 |
| A Vitamini | 41 IU | % 0.8 |
| C Vitamini | 12 mg | % 19.4 |
| Potasyum | 202 mg | % 5.8 |
| Kalsiyum | 28 mg | % 2.8 |
| Demir | 0.8 mg | % 4.4 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%44)
karbonhidrattan
alan Vejetaryen Gemici Usulü Kuru Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(385 gr) yaklaşık 227 kcal kalori içerir,
13 gr protein,
22 gr karbonhidrat ve
6 gr yağ bulunur ve
1.93 Büyük Porsiyona
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(200 gr) yaklaşık 118 kcal kalori içerir,
7 gr protein,
11 gr karbonhidrat ve
3.33 gr yağ bulunur ve
0.52 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(150 gr) yaklaşık 89 kcal kalori içerir,
5 gr protein,
8 gr karbonhidrat ve
2.49 gr yağ bulunur ve
0.39 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(25 gr) yaklaşık 15 kcal kalori içerir,
0.84 gr protein,
1.4 gr karbonhidrat ve
0.42 gr yağ bulunur ve
0.06 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(240 gr) yaklaşık 142 kcal kalori içerir,
8 gr protein,
13 gr karbonhidrat ve
3.99 gr yağ bulunur ve
0.62 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Etli Taze Fasulye
88
kcal kalori
Etli Taze Fasulye;öğününüzde et yemeğiniz olduğu günlerde et yerine tüketebileceğiniz ve aynı zam… -
Domatesli Kuru Fasulye
82
kcal kalori
Domatesli Kuru Fasulye; posa ve protein içeriği yüksek hem doyurucu hem de besleyici bir ana yeme… -
Soya Fasulyesi
Kavrulmuş
449
kcal kalori
Soya fasülyesi, protein, B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, … -
Taze Fasulye
35
kcal kalori
Taze domates, kuru soğan, yeşil biber yemeğin temel malzemeleridir. Kuru soğan zeytinyağunda kıza… -
Etli Yeşil Fasulye
63
kcal kalori
Etli Yeşil Fasulye; hem et hem sebze içerdiğinden besleyici ve doyurucu bir ana yemek alternatifi… -
Yumurtalı Fasulye
68
kcal kalori
Yumurtalı fasulye, ana öğünlerde etli sebze yemeği yerine ana yemek olarak tercih edilebilir. Tük… -
Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye
40
kcal kalori
Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye, ana öğünlerde sebze yemeği olarak tüketilebilir. Tüketileceğ… -
Zeytinyağlı Taze Fasulye
48
kcal kalori
Zengin bir protein, vitamin ve mineral yapısına sahip taze fasulye, oldukça besleyici bir sebze. … -
Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye
69
kcal kalori
Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye, sağlıklı bir ana yemek tercihidir. Öğle ve akşam yemeklerinde an… -
Kıymalı Taze Fasulye
59
kcal kalori
Kıymalı Taze Fasulye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin … -
Vejetaryen Taze Fasulye
41
kcal kalori
Vejetaryen taze fasulye, özellikle et ve et ürünlerini tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği b… -
Etli Kuru Fasulye
116
kcal kalori
Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı…
Daha Fazla Bilgi İçin: Benzer Konulardaki Diğer Yazılar