Iu diyeti diğer adıyla Kore diyeli hızlı kilo verdirmesi ile ön plana çıkan bir diyettir. Iu diyeti Kore’de özellikle bayanların 50 kg yi geçmek istemedikleri için uyguladıkları bir diyettir. Kore dizilerinin de dünyaya ün salmasıyla popüler hale gelmiştir. Peki tam olarak iu diyeti nasıl yapılır, kaç kilo verdirir gibi bir çok sorunun cevabını bu makalede paylaştık.
Iu diyeti Nasıl yapılır?
Iu Kore diyeti katı kuralla sahip ve çok az besin tüketmeye dayalı bir diyettir. Iu diyet listesinde bulunanlar oldukça azdır. İşte onlar:
- Kahvaltı: 1 elma
- Öğle: 1 adet tatlı patates
- Akşam : 1 kutu protein içeceği
Evet böyle bir beslenme şekli bu şekilde uygulanmaktadır. koreliler nasıl zayıflıyor diye merak edenler anlayacaklardır ki bu diyet bu yüzden Korelilerin ölüm diyeti olarak adlandırılmaktadır. Bir çok yönden bakıldığında yararından çok zararı olacağı aşikardır.
IU Diyeti Kaç Kilo Verdirir?
Iu diyetinin temel amacı günde bir kilo vermektir. 1 elmanın 50 , tatlı patatesin 85 ve protein içeceğinin de 100 kalori olduğu göz önüne alındığında günde toplam 230 kalorinin bir insana yetecek seviyede olmadığı çok açıktır. Günlük alınması gereken kalori miktarı ortalama 2000 ile 2500 arasındadır. Diyet yaparken bu 1500 e kadar düşürülmesi önerilmektedir. Yalnızca bu bilgiyle bile bu diyetin zararları olacağı belli de yine de kısaca değinmek gerekmektedir.
IU Diyeti Zararlı mı?
Iu Kore diyetinde neredeyse bütün gün aç kalmak gerekiyor ve bu da metabolizmamız için gerekli olan enerjiyi sağlamanın zorluğunu göstermektedir. Iu listesinde yer alan yiyeceklerin ne kadar enerji sağlayacağı tartışılır . Bu yüzden iu Kore diyeti vb tarz yapılmak istenen diyetlerde mutlaka doktora danışmadan hareket edilmemeli.Bu tarz diyetler hızlı kilo vermek amacıyla yapılan şok diyetlerdir. Bu tarz beslenmede ortaya çıkabilecek zararlar:
- Vücut için gerekli yaşamsal ihtiyaçlar alınmaz.
- Bağışıklığın zayıflamasına neden olur.
- Kemik yoğunluğunda azalma meydana gelir
- Organ hasarına yol açabilir.
- Safra taşı oluşturabilir.
- Metabolizma hızını çok düşürür.
- Duygusal bozukluklara neden olabilir
Uzmanların genel görüşlerine göre sağlıklı ve kalıcı zayıflama için ayda ortalama 3-4 kilo verilmesi idealdir.
