Fırında Pirinç Pilavı

Fırında Pirinç Pilavı

Fırında Pirinç Pilavının 100 gramında 85 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.58 gr protein, 2.24 gr yağ, 15 gr karbonhidrat içermektedir.

Fırında Pirinç, yüksek glisemik indeks değerine sahip bir besindir. Yani kan şekerini aniden yükseltip aniden düşürerek çabuk acıkmanıza neden olur. Ayrıca pilav yapımı esnasında ilave edilen yağ, kalori değerini de yükseltmektedir.


Fırında

85.0
kcal

  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda
    127.5 kcal ve 150 gr vardır.
  3. 1 Küçük Porsiyonda
    102 kcal ve 120 gr vardır.
  4. Büyük Porsiyonda
    212.5 kcal ve 250 gr vardır.
  5. Tepeleme Çorba Kaşığında
    12.75 kcal ve 15 gr vardır.
  6. 1 Çorba Kaşığında
    12.75 kcal ve 15 gr vardır.
  7. 1 Tabakta
    199.75 kcal ve 235 gr vardır.
  8. 1 Kasede
    144.5 kcal ve 170 gr vardır.
  9. 1 Küçük Kasede
    89.25 kcal ve 105 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 85 kcal % 4.1
Karbonhidrat 15 g % 4.7
Lif 0.45 g % 1.9
Protein g % 3.2
Yağ g % 3.4
Sodyum 0.12 g % 5.0
A Vitamini 22 IU % 0.4
C Vitamini mg % 2.4
Potasyum 27 mg % 0.8
Kalsiyum mg % 0.8
Demir 0.21 mg % 1.2
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%68)
karbonhidrattan
alan Fırında Pirinç Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

  • 1 Porsiyon
    (150 gr) yaklaşık 128 kcal kalori içerir,
    2.37 gr protein,
    22 gr karbonhidrat ve
    3.35 gr yağ bulunur ve
    1.25 Küçük Porsiyona
    eşittir.
  • 1 Küçük Porsiyon
    (120 gr) yaklaşık 102 kcal kalori içerir,
    1.9 gr protein,
    17 gr karbonhidrat ve
    2.68 gr yağ bulunur ve
    0.8 porsiyona
    eşittir.
  • Büyük Porsiyon
    (250 gr) yaklaşık 213 kcal kalori içerir,
    3.95 gr protein,
    36 gr karbonhidrat ve
    6 gr yağ bulunur ve
    1.67 porsiyona
    eşittir.
  • Tepeleme Çorba Kaşığı
    (15 gr) yaklaşık 13 kcal kalori içerir,
    0.24 gr protein,
    2.18 gr karbonhidrat ve
    0.34 gr yağ bulunur ve
    0.1 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Çorba Kaşığı
    (15 gr) yaklaşık 13 kcal kalori içerir,
    0.24 gr protein,
    2.18 gr karbonhidrat ve
    0.34 gr yağ bulunur ve
    0.1 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Tabak
    (235 gr) yaklaşık 200 kcal kalori içerir,
    3.71 gr protein,
    34 gr karbonhidrat ve
    5 gr yağ bulunur ve
    1.57 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Kase
    (170 gr) yaklaşık 145 kcal kalori içerir,
    2.69 gr protein,
    25 gr karbonhidrat ve
    3.8 gr yağ bulunur ve
    1.13 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Küçük Kase
    (105 gr) yaklaşık 89 kcal kalori içerir,
    1.66 gr protein,
    15 gr karbonhidrat ve
    2.35 gr yağ bulunur ve
    0.7 porsiyona
    eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

İlginizi çekebilecek konular

Related Posts

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

tokat haberleri