Esmer Pirinç
Kepekli, Pişmiş

Kalorisinin büyük kısmını (%84)
karbonhidrattan
alan Esmer Pirinci kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

• 1 Porsiyon
  (150 gr) yaklaşık 168 kcal kalori içerir,
  3.84 gr protein,
  35 gr karbonhidrat ve
  1.17 gr yağ bulunur ve
  0.6 Büyük Porsiyona
  eşittir.
• Büyük Porsiyon
  (250 gr) yaklaşık 280 kcal kalori içerir,
  6 gr protein,
  58 gr karbonhidrat ve
  1.95 gr yağ bulunur ve
  1.67 porsiyona
  eşittir.
• 1 Küçük Porsiyon
  (120 gr) yaklaşık 134 kcal kalori içerir,
  3.07 gr protein,
  28 gr karbonhidrat ve
  1 gr yağ bulunur ve
  0.8 porsiyona
  eşittir.
• 1 Çorba Kaşığı
  (15 gr) yaklaşık 17 kcal kalori içerir,
  0.38 gr protein,
  3.5 gr karbonhidrat ve
  0.12 gr yağ bulunur ve
  0.1 porsiyona
  eşittir.
• Tepeleme Çorba Kaşığı
  (15 gr) yaklaşık 17 kcal kalori içerir,
  0.38 gr protein,
  3.5 gr karbonhidrat ve
  0.12 gr yağ bulunur ve
  0.1 porsiyona
  eşittir.
• 1 Tabak
  (235 gr) yaklaşık 263 kcal kalori içerir,
  6 gr protein,
  55 gr karbonhidrat ve
  1.83 gr yağ bulunur ve
  1.57 porsiyona
  eşittir.
• 1 Kase
  (170 gr) yaklaşık 190 kcal kalori içerir,
  4.35 gr protein,
  40 gr karbonhidrat ve
  1.32 gr yağ bulunur ve
  1.13 porsiyona
  eşittir.
• 1 Küçük Kase
  (105 gr) yaklaşık 118 kcal kalori içerir,
  2.69 gr protein,
  24 gr karbonhidrat ve
  0.82 gr yağ bulunur ve
  0.7 porsiyona
  eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

• Esmer Pirinç Kepekli
  
  
  350
  kcal kalori
  

  Esmer Pirinç, beyaz pirincin daha az işlenmesi sonucu elde edilir ve lif içeriği daha yüksektir. …

• Mantarlı Esmer Pirinç Pilavı
  
  
  175
  kcal kalori
  

  Mantarlı Esmer Pirinç Pilavı, ana yemeklerde tüketilebilir. Özellikle şeker hastaları normal piri…

• Dardanel Fit Esmer Pirinçli Yaprak Sarma
  
  
  175
  kcal kalori
  

  Dardanel Esmer Pirinçli Yaprak Sarma, glisemik indeksi düşük, vitamin ve mineral açısından zengin…

• Tereyağlı Pirinç Pilavı
  
  
  166
  kcal kalori
  

  Türk mutfağında oldukça sık tercih edilmektedir. Genellikle beyaz pirinç ile pilav yapılmaktadır….

• Şehriyeli Pilav
  
  
  171
  kcal kalori
  

  Şehriyeli Pilav, karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir yemektir. Bunun yanında beyaz pirinç düşü…

• Pirinç Pilavı
  Sıvı Yağlı
  
  162
  kcal kalori
  

  Türk mutfağında oldukça sık tercih edilmektedir. Genellikle beyaz pirinç ile pilav yapılmaktadır….

• Balviten Glutensiz Nişastalı Pilavlık
  
  
  357
  kcal kalori
  

  Glutensiz Nişastalı Pilavlık, pilavlık malzemedir. Özel beslenenlerin güvenle tüketebileceği bu ü…

• Beyaz Pirinç
  Pişmiş
  
  130
  kcal kalori
  

  Dünyada en çok tüketilen tahıl ürünlerinin başını çeken pirinç Türk mutfağının da vazgeçilmez gıd…

• Mantarlı Pilav
  
  
  161
  kcal kalori
  

  Mantarlı Pilav, fazla yağ kullanılmadığı takdir de ekmek hakkı yerine tüketilebilir. 3 çorba kaşı…

• Mantarlı Soya Soslu Pilav
  
  
  245
  kcal kalori
  

  Mantarlı Soya Soslu Pilav, daha sağlıklı olması açısından pirinç yerine bulgur tercih edilebilir….

• Acem Pilavı
  
  
  196
  kcal kalori
  

  Acem pilavı, diğer pilavlara oranla protein içeriği daha yüksek bir yemektir. Tüketileceği zaman …

• Basmati Pirinci Pişmiş
  
  
  132
  kcal kalori
  

  Basmati Pirinci pilavı genellikle haşlama olarka hazırlanır. İçinde yer alan mineraller bakımında…