Domatesli Kepekli Bulgur Pilavı
Domatesli Kepekli Bulgur Pilavının 100 gramında 222 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 6 gr yağ, 38 gr karbonhidrat içermektedir.
Domatesli Kepekli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde yemeklerle beraber tüketilebilir. Tüketileceği zaman 1 ince dilim ekmek yerine 2 çorba kaşığı kadar tüketmeye özen gösterilmelidir.
222.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
377.4 kcal ve 170 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
555 kcal ve 250 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
266.4 kcal ve 120 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
33.3 kcal ve 15 gr vardır. -
Tepeleme Çorba Kaşığında
33.3 kcal ve 15 gr vardır. -
1 Tabakta
521.7 kcal ve 235 gr vardır. -
1 Kasede
377.4 kcal ve 170 gr vardır. -
1 Küçük Kasede
233.1 kcal ve 105 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | % 10.7 |
| Karbonhidrat | 38 g | % 12.4 |
| Lif | 0.57 g | % 2.4 |
| Protein | g | % 11.1 |
| Yağ | g | % 9.3 |
| Sodyum | 0.29 g | % 12.0 |
| A Vitamini | 27 IU | % 0.5 |
| C Vitamini | mg | % 15.2 |
| Potasyum | 248 mg | % 7.1 |
| Kalsiyum | 11 mg | % 1.1 |
| Demir | mg | % 13.0 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%66)
karbonhidrattan
alan Domatesli Kepekli Bulgur Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(170 gr) yaklaşık 377 kcal kalori içerir,
9 gr protein,
65 gr karbonhidrat ve
10 gr yağ bulunur ve
0.68 Büyük Porsiyona
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(250 gr) yaklaşık 555 kcal kalori içerir,
14 gr protein,
96 gr karbonhidrat ve
15 gr yağ bulunur ve
1.47 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(120 gr) yaklaşık 266 kcal kalori içerir,
7 gr protein,
46 gr karbonhidrat ve
7 gr yağ bulunur ve
0.71 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(15 gr) yaklaşık 33 kcal kalori içerir,
0.83 gr protein,
6 gr karbonhidrat ve
1 gr yağ bulunur ve
0.09 porsiyona
eşittir. -
Tepeleme Çorba Kaşığı
(15 gr) yaklaşık 33 kcal kalori içerir,
0.83 gr protein,
6 gr karbonhidrat ve
1 gr yağ bulunur ve
0.09 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(235 gr) yaklaşık 522 kcal kalori içerir,
13 gr protein,
90 gr karbonhidrat ve
14 gr yağ bulunur ve
1.38 porsiyona
eşittir. -
1 Kase
(170 gr) yaklaşık 377 kcal kalori içerir,
9 gr protein,
65 gr karbonhidrat ve
10 gr yağ bulunur ve
1 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Kase
(105 gr) yaklaşık 233 kcal kalori içerir,
6 gr protein,
40 gr karbonhidrat ve
6 gr yağ bulunur ve
0.62 porsiyona
eşittir.
Diğer Bulgur Pilavı Çeşitleri:
Sebzeli , Arpa Şehriyeli , Mercimekli , Nohutlu , Biberli Domatesli , Mantarlı , Domatesli , Naneli
Sebzeli , Arpa Şehriyeli , Mercimekli , Nohutlu , Biberli Domatesli , Mantarlı , Domatesli , Naneli
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Haşlanmış Kepekli Bulgur
180
kcal kalori
Kepekli Bulgur (Haşlanmış), kan şekerini hızlı yükselten bir besin olmadığı için pirinç yerine te… -
Mantarlı Meyhane Pilavı
100
kcal kalori
Mantarlı Meyhane Pilavı, ana öğünlerde tüketilebilir. Bulgur ile yapıldığı için şeker hastaları t… -
Naneli Patlıcanlı Pilav
106
kcal kalori
Naneli patlıcanlı pilav; yapımında patlıcanlar kızartılmamalı, fazla yağ eklenmemeli ve krema ila… -
Kıymalı Meyhana Pilavı
129
kcal kalori
Kıymalı Meyhane Pilavı, karbonhidrat, protein, A, C vitaminleri, potasyum açısından zengindir. İç…
Daha Fazlasını Keşfedin