Domatesli Kuru Fasulye
Domatesli Kuru Fasulyenin 100 gramında 82 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 1.21 gr yağ, 9 gr karbonhidrat içermektedir.
Domatesli Kuru Fasulye; posa ve protein içeriği yüksek hem doyurucu hem de besleyici bir ana yemek alternatifidir.
82.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
147.6 kcal ve 180 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
164 kcal ve 200 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
123 kcal ve 150 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
20.5 kcal ve 25 gr vardır. -
1 Tabakta
196.8 kcal ve 240 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | % 4.0 |
| Karbonhidrat | g | % 2.9 |
| Lif | g | % 31.6 |
| Protein | g | % 10.7 |
| Yağ | g | % 1.9 |
| Sodyum | 0.04 g | % 1.7 |
| A Vitamini | 143 IU | % 2.9 |
| C Vitamini | 29 mg | % 47.9 |
| Potasyum | 302 mg | % 8.6 |
| Kalsiyum | 41 mg | % 4.1 |
| Demir | mg | % 7.2 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%53)
karbonhidrattan
alan Domatesli Kuru Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(180 gr) yaklaşık 148 kcal kalori içerir,
10 gr protein,
16 gr karbonhidrat ve
2.17 gr yağ bulunur ve
1 Büyük Porsiyona
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(200 gr) yaklaşık 164 kcal kalori içerir,
11 gr protein,
18 gr karbonhidrat ve
2.42 gr yağ bulunur ve
1.11 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(150 gr) yaklaşık 123 kcal kalori içerir,
8 gr protein,
14 gr karbonhidrat ve
1.81 gr yağ bulunur ve
0.83 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(25 gr) yaklaşık 21 kcal kalori içerir,
1.34 gr protein,
2.27 gr karbonhidrat ve
0.3 gr yağ bulunur ve
0.14 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(240 gr) yaklaşık 197 kcal kalori içerir,
13 gr protein,
22 gr karbonhidrat ve
2.9 gr yağ bulunur ve
1.33 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Taze Fasulye
35
kcal kalori
Taze domates, kuru soğan, yeşil biber yemeğin temel malzemeleridir. Kuru soğan zeytinyağunda kıza… -
Etli Kuru Fasulye
116
kcal kalori
Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı… -
Etli Yeşil Fasulye
63
kcal kalori
Etli Yeşil Fasulye; hem et hem sebze içerdiğinden besleyici ve doyurucu bir ana yemek alternatifi… -
Kuru Fasulye
139
kcal kalori
Bitkisel protein bakımından zengin bir yemektir. Magnezyum ve postasyum içermekteddir. Demir ve ç… -
Etli Taze Fasulye
88
kcal kalori
Etli Taze Fasulye;öğününüzde et yemeğiniz olduğu günlerde et yerine tüketebileceğiniz ve aynı zam… -
Fasulye Dible
74
kcal kalori
Fasulye Dible; Giresuna özgü farklı bir pişirme şeklimile yapılan zeytinyağlı taze fasulye yemeği… -
Vejetaryen Taze Fasulye
41
kcal kalori
Vejetaryen taze fasulye, özellikle et ve et ürünlerini tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği b… -
Kıymalı Kuru Fasulye
181
kcal kalori
Kıymalı kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif içer… -
Zeytinyağlı Taze Fasulye
48
kcal kalori
Zengin bir protein, vitamin ve mineral yapısına sahip taze fasulye, oldukça besleyici bir sebze. … -
Soya Fasulyesi
Kavrulmuş
449
kcal kalori
Soya fasülyesi, protein, B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, … -
Etsiz Kuru Fasulye
97
kcal kalori
Fasulye, baklagiller familyasından olan Orta Asya menşeili, büyümesi bir yıl süren otsu bir bitki… -
Yumurtalı Fasulye
68
kcal kalori
Yumurtalı fasulye, ana öğünlerde etli sebze yemeği yerine ana yemek olarak tercih edilebilir. Tük…
Özel İçerikler Burada: Diğer Yazıları Kaçırmayın