Dana Kavurma
Dana Kavurmanın 100 gramında 240 kalori vardır ve besin değeri olarak: 17 gr protein, 18 gr yağ içermektedir.
Dana eti ile hazırlanan bir yemektir. En çok tüketilen et yemekleri arasında yer alır. İçerdiği kırmızı et sayesinde protein, demir ve B12 kaynağı bir yemektir. Özellikle içerisine yağ eklenmeden, kendi suyu ve yağıyla kısık ateşte uzun süre pişirilerek hazırlanmalıdır. Ağır ateşte pişmesi sayesinde etin yumuşaması sağlanır. Bu şekilde daha sağlıklı bir şekilde pişen kavurma, demir eksikliği çekenler, ağır işlerde çalışanlar ya da spor yapanlar tarafından tercih edilebilir.
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
360 kcal ve 150 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
36 kcal ve 15 gr vardır. -
Tepeleme Çorba Kaşığında
36 kcal ve 15 gr vardır. -
1 Tabakta
720 kcal ve 300 gr vardır. -
1 Kasede
600 kcal ve 250 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | % 11.6 |
| Karbonhidrat | 0.98 g | % 0.3 |
| Lif | 0.53 g | % 2.2 |
| Protein | 17 g | % 34.6 |
| Yağ | 18 g | % 27.7 |
| Kolesterol | 63 mg | % 20.9 |
| Sodyum | g | % 47.6 |
| A Vitamini | 28 IU | % 0.6 |
| C Vitamini | 10 mg | % 17.0 |
| Potasyum | 308 mg | % 8.8 |
| Kalsiyum | 15 mg | % 1.5 |
| Demir | mg | % 10.4 |
Kalorisinin büyük kısmını (%68)
yağdan
alan Dana Kavurmayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(150 gr) yaklaşık 360 kcal kalori içerir,
26 gr protein,
1.48 gr karbonhidrat ve
27 gr yağ bulunur ve
10 Çorba Kaşığına
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(15 gr) yaklaşık 36 kcal kalori içerir,
2.59 gr protein,
0.15 gr karbonhidrat ve
2.7 gr yağ bulunur ve
0.1 porsiyona
eşittir. -
Tepeleme Çorba Kaşığı
(15 gr) yaklaşık 36 kcal kalori içerir,
2.59 gr protein,
0.15 gr karbonhidrat ve
2.7 gr yağ bulunur ve
0.1 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(300 gr) yaklaşık 720 kcal kalori içerir,
52 gr protein,
2.95 gr karbonhidrat ve
54 gr yağ bulunur ve
2 porsiyona
eşittir. -
1 Kase
(250 gr) yaklaşık 600 kcal kalori içerir,
43 gr protein,
2.46 gr karbonhidrat ve
45 gr yağ bulunur ve
1.67 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Mantarlı Piliç Kavurma
73
kcal kalori
Mantarlı Piliç Kavurma, yapımında etler yağda kızartıldığından yağ alımı artar, ayrıca etin vitam… -
Sebze Kavurma
47
kcal kalori
Sebze kavurma, vitamin ve mineral içeriğine sahip olsa da yağda kavrularak hazırlanan bir yemek o… -
Tavuk Kavurma
110
kcal kalori
-
Taze Fasulye Kavurması
38
kcal kalori
Taze fasulye kavurması, kalorisi düşük, folik asit, C vitamini, potasyum, lif içeriğine sahip bir… -
Tirit
102
kcal kalori
Tirit, yağ ve karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Et suyuna kızartılmış ekmek ya da bayan e… -
Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması
106
kcal kalori
Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması, içerisinde pirinç olduğundan beraberinde tüketilen ekmek mikt… -
Zeytinyağlı Pazı Kavurma
113
kcal kalori
Zeytinyağlı Pazı Kavurma, A, K vitaminleri, folik asit, potasyum, magnezyum ve lif açısından zeng… -
Jambalaya
200
kcal kalori
Malzemeler:
2 su bardağı dolusu beyaz pirinç
350 gram temizlenmiş ve kabuğu çıkarılmış karides,
2… -
Pazı Kavurması
88
kcal kalori
Ispanağa benzeyen bir sebze olan pazı, kış ayları geldiğinde pazar tezgâhlarındaki yerini alıyor…. -
Sac Kavurması
192
kcal kalori
Saç kavurması, kuşbaşı et, domates, biber ile hazırlanan bir yemektir. Yağ ilavesi yapılmadan piş… -
Biber Kavurma
54
kcal kalori
Biber kavurma, yağ ile sotelendiği için diyet yapma sürecinde içerisindeki yağ miktarı dolayısıyl… -
Çoban Kavurma
165
kcal kalori
Çoban Kavurma, et ve sebzenin bir arada bulunduğu sağlıklı bir öğle ve akşam öğünü alternatifidir…
Yolculuğa Hazır Mısınız? İlgili Bağlantılara Göz Atın