Kemik Erimesi Egzersizleri – Osteoporoz Egzersizleri

Kemik erimesi egzersizleri, osteoporoz gibi kemik hastalıklarında kemiklerin güçlenmesini ve kırılma riskinin azaltılmasını sağlayan egzersizlerdir. Bu egzersizler, düzenli olarak yapıldığında kemik yoğunluğunu artırır ve kemiklere dirençli hale gelmelerine yardımcı olur. Osteoporoz egzersizleri arasında yürüyüş, koşu, dans, yoga ve ağırlık kaldırma…