Etli Yeşil Fasulye
Etli Yeşil Fasulyenin 100 gramında 63 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4.15 gr protein, 3.78 gr yağ, 3 gr karbonhidrat içermektedir.
Etli Yeşil Fasulye; hem et hem sebze içerdiğinden besleyici ve doyurucu bir ana yemek alternatifidir.
63.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
157.5 kcal ve 250 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
126 kcal ve 200 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
94.5 kcal ve 150 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
15.75 kcal ve 25 gr vardır. -
1 Tabakta
151.2 kcal ve 240 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | % 3.0 |
| Karbonhidrat | g | % 1.0 |
| Lif | g | % 8.1 |
| Protein | g | % 8.3 |
| Yağ | g | % 5.8 |
| Kolesterol | mg | % 2.7 |
| Sodyum | 0.04 g | % 1.5 |
| A Vitamini | 43 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 15 mg | % 25.6 |
| Potasyum | 229 mg | % 6.5 |
| Kalsiyum | 37 mg | % 3.7 |
| Demir | 0.9 mg | % 5.0 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%54)
yağdan
alan Etli Yeşil Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(250 gr) yaklaşık 158 kcal kalori içerir,
10 gr protein,
8 gr karbonhidrat ve
9 gr yağ bulunur ve
1.25 Büyük Porsiyona
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(200 gr) yaklaşık 126 kcal kalori içerir,
8 gr protein,
6 gr karbonhidrat ve
8 gr yağ bulunur ve
0.8 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(150 gr) yaklaşık 95 kcal kalori içerir,
6 gr protein,
4.5 gr karbonhidrat ve
6 gr yağ bulunur ve
0.6 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(25 gr) yaklaşık 16 kcal kalori içerir,
1.04 gr protein,
0.75 gr karbonhidrat ve
1 gr yağ bulunur ve
0.1 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(240 gr) yaklaşık 151 kcal kalori içerir,
10 gr protein,
7 gr karbonhidrat ve
9 gr yağ bulunur ve
1 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Taze Fasulye
35
kcal kalori
Taze domates, kuru soğan, yeşil biber yemeğin temel malzemeleridir. Kuru soğan zeytinyağunda kıza… -
Etli Taze Fasulye
88
kcal kalori
Etli Taze Fasulye;öğününüzde et yemeğiniz olduğu günlerde et yerine tüketebileceğiniz ve aynı zam… -
Kuru Fasulye
139
kcal kalori
Bitkisel protein bakımından zengin bir yemektir. Magnezyum ve postasyum içermekteddir. Demir ve ç… -
Fasulye Dible
74
kcal kalori
Fasulye Dible; Giresuna özgü farklı bir pişirme şeklimile yapılan zeytinyağlı taze fasulye yemeği… -
Vejetaryen Taze Fasulye
41
kcal kalori
Vejetaryen taze fasulye, özellikle et ve et ürünlerini tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği b… -
Kıymalı Kuru Fasulye
181
kcal kalori
Kıymalı kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif içer… -
Zeytinyağlı Taze Fasulye
48
kcal kalori
Zengin bir protein, vitamin ve mineral yapısına sahip taze fasulye, oldukça besleyici bir sebze. … -
Soya Fasulyesi
Kavrulmuş
449
kcal kalori
Soya fasülyesi, protein, B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, … -
Etsiz Kuru Fasulye
97
kcal kalori
Fasulye, baklagiller familyasından olan Orta Asya menşeili, büyümesi bir yıl süren otsu bir bitki… -
Yumurtalı Fasulye
68
kcal kalori
Yumurtalı fasulye, ana öğünlerde etli sebze yemeği yerine ana yemek olarak tercih edilebilir. Tük… -
Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye
40
kcal kalori
Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye, ana öğünlerde sebze yemeği olarak tüketilebilir. Tüketileceğ… -
Vejetaryen Gemici Usulü Kuru Fasulye
59
kcal kalori
Vejetaryen gemici usulü kuru fasulye, et içerikli besinleri ve eti tüketemeyen kişilerin tercih e…
Keşfetmeye Devam Edin: İlgili Bağlantıları Kullanın