Yeşil Mercimekli Poğaça
Yeşil Mercimekli Poğaçanın 100 gramında 277 kalori vardır ve besin değeri olarak: 9 gr protein, 12 gr yağ, 32 gr karbonhidrat içermektedir.
277.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Adette
193.9 kcal ve 70 gr vardır. -
1 Büyük Adette
277 kcal ve 100 gr vardır. -
1 Küçük Adette
124.65 kcal ve 45 gr vardır. -
1 Porsiyonda
249.3 kcal ve 90 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 277 kcal | % 13.4 |
| Karbonhidrat | 32 g | % 10.4 |
| Lif | g | % 14.6 |
| Protein | g | % 18.7 |
| Yağ | 12 g | % 18.8 |
| Kolesterol | 43 mg | % 14.3 |
| Sodyum | 0.22 g | % 9.1 |
| A Vitamini | 59 IU | % 1.2 |
| C Vitamini | mg | % 4.0 |
| Potasyum | 252 mg | % 7.2 |
| Kalsiyum | 55 mg | % 5.5 |
| Demir | mg | % 12.2 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%46)
karbonhidrattan
alan Yeşil Mercimekli Poğaçayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Adet
(70 gr) yaklaşık 194 kcal kalori içerir,
7 gr protein,
23 gr karbonhidrat ve
9 gr yağ bulunur ve
0.78 porsiyona
eşittir. -
1 Büyük Adet
(100 gr) yaklaşık 277 kcal kalori içerir,
9 gr protein,
32 gr karbonhidrat ve
12 gr yağ bulunur ve
1.11 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Adet
(45 gr) yaklaşık 125 kcal kalori içerir,
4.21 gr protein,
15 gr karbonhidrat ve
5 gr yağ bulunur ve
0.5 porsiyona
eşittir. -
1 Porsiyon
(90 gr) yaklaşık 249 kcal kalori içerir,
8 gr protein,
29 gr karbonhidrat ve
11 gr yağ bulunur ve
1.29 Adete
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Yulaflı Kepekli Poğaça
124
kcal kalori
Yulaflı kepekli poğaça, ara öğünlerde ve kahvaltılarda tercih edilebilir. Light yoğurt ve lor pey… -
Tam Buğdaylı Peynirli Poğaça
346
kcal kalori
Kepekli peynirli poğaça, kepekli un ile yapılmış olsa bile kalorisi yüksek bir besindir. Şeker ha… -
Kepekli Peynirli Poğaça
343
kcal kalori
Kepekli Peynirli Poğaça, beyaz un ile yapılan poğaçadan daha masum olmakla birlikte yine de tüket… -
Mamül Cevizli
436
kcal kalori
Mamül, cevizli, şeker ve yağ içeriği yüksek bir besin olduğu için şeker hastalarının ve kilo kont… -
Poğaça
346
kcal kalori
Poğaça, karbonhidrat, yağ oranı yüksek, vitamin, mineral, lif oranı düşük bir besindir. Ağırlık k… -
Çavdarlı Peynirli Poğaça
214
kcal kalori
Çavdarlı peynirli poğaça, çavdar unuyla yapılmış olsa da kalorisi yüksek bir besindir bu yüzden ç… -
Kaşarlı Poğaça
374
kcal kalori
Kaşarlı Poğaça, genelde üzerinde susamı olan içi karşarlı bir poğaça çeşididir. -
Patatesli Poğaça
328
kcal kalori
Patatesli poğaça, yağ içeriği yüksek bir besindir. Bu yüzden özellikle kolesterol rahatsızlığı ol… -
Starbucks Tam Buğday Unlu Zarf Poğaça
335
kcal kalori
Tam buğdaylı olması ile vitamin ve mineral bakımından besleyicidir. uzun süre tokluk hissi verir. -
Peynirli Poğaça
391
kcal kalori
Peynirli poğaça, kalori olarak poaça yiyebileceğin sınırlarda olsa da içerdiği basit karbonhidrat… -
Starbucks Tulum Peynirli Domatesli Poğaça
266
kcal kalori
Bileşenler: Poğaça Hamuru( Buğday unu(buğday unu, antioksidan(E300)), bitkisel margarin (bitkisel… -
Mayalı Hamur
302
kcal kalori
Mayalı hamur, içindeki mayadan dolayı kabarma özelliğine sahiptir. Sodyum, potasyum, demir, folik…
Daha Fazla Bilgi İçin: Benzer Konulardaki Diğer Yazılar