Taze Bezelye
Taze Bezelyenin 100 gramında 81 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 14 gr karbonhidrat içermektedir.
Taze Bezelye, demir,çinko,potasyum,magnezyum mineralleri açısından zengin, lif içeriği yüksek bir sebzedir. Karbonhidrat ve kalori içeriği diğer sebzelere göre yüksektir.
81.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
121.5 kcal ve 150 gr vardır. -
1 Kilogramda
810 kcal ve 1000 gr vardır. -
1 Tatlı Kaşığında
4.05 kcal ve 5 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
8.1 kcal ve 10 gr vardır. -
1 Su Bardağında
243 kcal ve 300 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | % 3.9 |
| Karbonhidrat | 14 g | % 4.5 |
| Lif | g | % 20.8 |
| Protein | g | % 10.0 |
| Yağ | 0.4 g | % 0.6 |
| Doymuş Yağ | 0.1 g | |
| Şeker | g | % 20.0 |
| Sodyum | 0.01 g | % 0.2 |
| C Vitamini | 40 mg | % 66.7 |
| Potasyum | 244 mg | % 7.0 |
| Kalsiyum | 25 mg | % 2.5 |
| Demir | mg | % 8.3 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%70)
karbonhidrattan
alan Taze Bezelyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(150 gr) yaklaşık 122 kcal kalori içerir,
8 gr protein,
21 gr karbonhidrat ve
0.6 gr yağ bulunur ve
0.15 Kilograma
eşittir. -
1 Kilogram
(1000 gr) yaklaşık 810 kcal kalori içerir,
50 gr protein,
140 gr karbonhidrat ve
4 gr yağ bulunur ve
7 porsiyona
eşittir. -
1 Tatlı Kaşığı
(5 gr) yaklaşık 4.05 kcal kalori içerir,
0.25 gr protein,
0.7 gr karbonhidrat ve
0.02 gr yağ bulunur ve
0.03 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(10 gr) yaklaşık 8 kcal kalori içerir,
0.5 gr protein,
1.4 gr karbonhidrat ve
0.04 gr yağ bulunur ve
0.07 porsiyona
eşittir. -
1 Su Bardağı
(300 gr) yaklaşık 243 kcal kalori içerir,
15 gr protein,
42 gr karbonhidrat ve
1.2 gr yağ bulunur ve
2 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Taze Bezelye Konservesi
52
kcal kalori
Bezelye, demir,çinko,potasyum,magnezyum mineralleri açısından zengin, lif içeriği yüksek bir sebz… -
Hindili Taze Bezelye
72
kcal kalori
-
Pişmiş Taze Bezelye Konservesi
70
kcal kalori
Taze Bezelye Konservesi, demir,çinko,potasyum,magnezyum mineralleri açısından zengin, lif içeriği… -
Pişmiş Taze Bezelye
84
kcal kalori
Zengin bir protein kaynağı olmasıyla öne çıkan bezelye, vejetaryen ve vegan beslenenler başta olm… -
Dondurulmuş Taze Bezelye
86
kcal kalori
Dondurulmuş Taze Bezelye, demir,çinko,potasyum,magnezyum mineralleri açısından zengin, lif içeriğ… -
Dondurulmuş Pişmiş Taze Bezelye
84
kcal kalori
Dondurulmuş bezelye, sırasıyla kurutma,yıkama,haşlama,dondurma işlemlerinden geçirildiğinden bir … -
Taze Kekik
101
kcal kalori
Kekik, özellikle et yemeklerine eklenen hoş koku ve tat veren bir baharattır. Kalsiyum ve demir m… -
Roka
25
kcal kalori
Yaprakları sade olarak da tüketilebilen roka zengin vitamin ve mineral içeriğiyle sağlığa oldukça… -
Superfresh 4 Mevsim Dondurulmuş Kış Sebzeleri
21
kcal kalori
Superfresh 4 Mevsim Kış Sebzeleri, içerisinde brokoli, havuç ve karnabahar bulundurur. Dondurulmu… -
Pişmiş Sarımsak
124
kcal kalori
Sarımsak, yemeklere aroma katmak amacıyla kullanılır. Sarımsak, mide ve prostat kanserine karşı k… -
Domates
18
kcal kalori
Bilimsel adı “solanum lycopersicum” olan domates, patlıcangiller ailesine mensup bir bitki. Anava… -
Kırmızı Turp
16
kcal kalori
İçerisinde bulunan organik asitler nedeni ile keskin ve yakıcı bir tada sahip olan turpların tüm …
Yolculuğa Hazır Mısınız? İlgili Bağlantılara Göz Atın