Tahıl Ezmesi
Tahıl Ezmesinin 100 gramında 370 kalori vardır ve besin değeri olarak: 13 gr protein, 7 gr yağ, 63 gr karbonhidrat içermektedir.
Tahıl ezmesi, B grubu vitaminler, potasyum, fosfor, magnezyum, folik asit, çinko açısından iyi bir kaynaktır. Süt veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir. Üzerine taze meyve eklenerek vitamin zenginliği de sağlanabilir.
370.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
111 kcal ve 30 gr vardır. -
1 Yemek Kaşığında
37 kcal ve 10 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 370 kcal | % 17.9 |
| Karbonhidrat | 63 g | % 20.5 |
| Lif | g | % 22.6 |
| Protein | 13 g | % 25.1 |
| Yağ | g | % 10.8 |
| Sodyum | 0.01 g | % 0.3 |
| Potasyum | 348 mg | % 9.9 |
| Kalsiyum | 54 mg | % 5.4 |
| Demir | mg | % 25.6 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%69)
karbonhidrattan
alan Tahıl Ezmesini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(30 gr) yaklaşık 111 kcal kalori içerir,
3.76 gr protein,
19 gr karbonhidrat ve
2.1 gr yağ bulunur ve
3 Yemek Kaşığına
eşittir. -
1 Yemek Kaşığı
(10 gr) yaklaşık 37 kcal kalori içerir,
1.25 gr protein,
6 gr karbonhidrat ve
0.7 gr yağ bulunur ve
0.33 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Weetabix Tam Tahıllı Yulaf Ezmesi
370
kcal kalori
Tam Tahılı Yulaf Ezmesi, kahvaltılarınıza çok yakışan bol lifli bir lezet. İsterseniz yumurtanızı… -
Bjorg Organik Yulaf Ezmesi Tam Tahıllı
362
kcal kalori
Bjorg Organik Yulaf Ezmesi Tam Tahıllı yulaf ezmesi, yulaf ezmesi severlere farklı bir seçenek ol… -
Doğalsan Ballı Mor Gevrek
333
kcal kalori
Doğalsan ballı Mor Gevrek,Yulaf unu ve kepeği, karabuğday ve pirinç unu içermektedir. Mor havuç…
-
Kellogg’s Yulaf Ezmesi
359
kcal kalori
Kellogg’s Yulaf Ezmesi, yüksek lif ve protein içeriğiyle besleyici ve doyurucu bir üründür. Düzen… -
Sade Organik Yulaf Ezmesi
326
kcal kalori
Keyifli ve hafif kahvaltılar için tercih edebileceğiniz bir üründür. -
Lifalif Ayçekirdekli Domatesli Yulaf Topları
463
kcal kalori
Ayöekirdekleri ve domates içermektedir. Yulaf düzenli tüketilmesi durumunda günlük vitamin, miner… -
Patiswiss Yulaf Ezmesi
387
kcal kalori
Bir porsiyonu 4-5 yemek kaşığı yani 30 gram kadardır. %100 Yulaf ezmesi. Alerjen Uyarısı: Yulaf e… -
Yulaf Ezmesi
389
kcal kalori
Buğdaygiller familyasına ait bir bitki olan yulaf “Avena sativa” olarak da biliniyor. Özellikle s… -
M Life Yulaf Ezmesi
350
kcal kalori
Menşei: UKRAYNA -
Lifalif Çıtır Yulaf Kuruyemişli
511
kcal kalori
Ürün içerisinde: Yulaf Ezmesi %36, Yer Fıstığı %18, Zeytinyağı, Elma Suyu Konsantresi %8,8, Hurma… -
Yulaf
351
kcal kalori
Dengeli bir beslenme düzeninde listenin başında yer alan gıdalardan biridir. Besin değeri yüksek … -
City Farm Organik Yulaf Ezmesi
373
kcal kalori
Lezetli ve sağlıklı bir kahvaltı ve ara öğün seçeneği olarak severek tüketiliyor. Uzun süre tok h…
Hayal Gücünüzü Besleyin: Benzer Konulardaki Bağlantıları İnceleyin