Sebzeli Mercimek Çorbası

Sebzeli Mercimek Çorbası

Sebzeli Mercimek Çorbasının 100 gramında 33 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.57 gr protein, 4.82 gr karbonhidrat içermektedir.

Sebze ile zenginleştirilmiştir. karbonhidrat kaynağıdır. Sofralarınızda ekmek yerine yemeyi tercih edebileceğiniz sıcak bir yemektir.


Sebzeli

33.0
kcal

  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda
    123.09 kcal ve 373 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 33 kcal % 1.6
Karbonhidrat g % 1.6
Lif g % 5.3
Protein g % 3.1
Yağ 0.7 g % 1.1
Sodyum 0.03 g % 1.4
A Vitamini 345 IU % 6.9
C Vitamini mg % 5.2
Potasyum 109 mg % 3.1
Kalsiyum 12 mg % 1.2
Demir 0.49 mg % 2.7
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%60)
karbonhidrattan
alan Sebzeli Mercimek Çorbasını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

  • 1 Porsiyon
    (373 gr) yaklaşık 123 kcal kalori içerir,
    6 gr protein,
    18 gr karbonhidrat ve
    2.62 gr yağ bulunur ve
    373 gr’a
    eşittir.

  • Sebzeli Kırmızı Mercimek Çorbası

    Sebzeli Kırmızı Mercimek Çorbası, Tokluk veren karbonhidratlı lifli bir yiyecektir. Sofranızda ekmek yerine tercih edebileceğiniz bir yemektir. Sıcak çorba üzerine limon sıkılarak tüketilebilir. Sebzeli olması çorbayı zenginleştirmektedir.

    • 100 gramında 74 kalori vardır ve besin değeri olarak:
      3.55 gr protein, 3.41 gr yağ, 7 gr karbonhidrat
      bulunur.
    • 1 Porsiyon
      (280 gr) yaklaşık 207 kcal kalori içerir,
      10 gr protein,
      21 gr karbonhidrat ve
      10 gr yağ bulunur ve
      2.55 Kepçeye
      eşittir.
    • 1 Kepçe
      (110 gr) yaklaşık 81 kcal kalori içerir,
      3.91 gr protein,
      8 gr karbonhidrat ve
      3.75 gr yağ bulunur ve
      0.39 porsiyona
      eşittir.
    • 1 Kase
      (250 gr) yaklaşık 185 kcal kalori içerir,
      9 gr protein,
      18 gr karbonhidrat ve
      9 gr yağ bulunur ve
      0.89 porsiyona
      eşittir.
    • 1 Küçük Kase
      (200 gr) yaklaşık 148 kcal kalori içerir,
      7 gr protein,
      15 gr karbonhidrat ve
      7 gr yağ bulunur ve
      0.71 porsiyona
      eşittir.
    • Büyük Kase
      (300 gr) yaklaşık 222 kcal kalori içerir,
      11 gr protein,
      22 gr karbonhidrat ve
      10 gr yağ bulunur ve
      1.07 porsiyona
      eşittir.

  • Sebzeli Yeşil Mercimek Çorbası

    Sebzeli yeşil mercimek çorbası, folik asit, potasyum, demir ve lif içeriği yüksek bir çorbadır. Doygunluk verici özelliğe sahiptir. Fazla yağ ilavesi yapmadığın sürece sağlıklı bir yemek tarifidir.

    • 100 gramında 69 kalori vardır ve besin değeri olarak:
      3.39 gr protein, 3.03 gr yağ, 7 gr karbonhidrat
      bulunur.
    • 1 Porsiyon
      (250 gr) yaklaşık 173 kcal kalori içerir,
      8 gr protein,
      17 gr karbonhidrat ve
      8 gr yağ bulunur ve
      2.27 Kepçeye
      eşittir.
    • 1 Kepçe
      (110 gr) yaklaşık 76 kcal kalori içerir,
      3.73 gr protein,
      8 gr karbonhidrat ve
      3.33 gr yağ bulunur ve
      0.44 porsiyona
      eşittir.
    • 1 Kase
      (250 gr) yaklaşık 173 kcal kalori içerir,
      8 gr protein,
      17 gr karbonhidrat ve
      8 gr yağ bulunur ve
      1 porsiyona
      eşittir.
    • 1 Küçük Kase
      (200 gr) yaklaşık 138 kcal kalori içerir,
      7 gr protein,
      14 gr karbonhidrat ve
      6 gr yağ bulunur ve
      0.8 porsiyona
      eşittir.
Diğer Mercimek Çorbası Çeşitleri:
Kırmızı , Yeşil , Süzme Mercimek Çorba, Sarı , Vegan

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Yolculuğa Hazır Mısınız? İlgili Bağlantılara Göz Atın

Related Posts

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

malatya altın fiyatları

Tokat'ta Bugün

tokat vefat edenler

tokat haberleri