Sebze Kavurma
Sebze Kavurmanın 100 gramında 47 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.67 gr protein, 1.93 gr yağ, 6 gr karbonhidrat içermektedir.
Sebze kavurma, vitamin ve mineral içeriğine sahip olsa da yağda kavrularak hazırlanan bir yemek olduğu için çok fazla miktarda tüketilmemesine özen gösterilmelidir. Yapılırken yağ miktarını az tutarak kavurma işleminin yapılması daha sağlıklıdır.
47.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
58.75 kcal ve 125 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
7.05 kcal ve 15 gr vardır. -
Tepeleme Çorba Kaşığında
7.05 kcal ve 15 gr vardır. -
1 Tabakta
141 kcal ve 300 gr vardır. -
1 Kasede
117.5 kcal ve 250 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | % 2.3 |
| Karbonhidrat | g | % 1.8 |
| Lif | g | % 6.7 |
| Protein | g | % 3.3 |
| Yağ | g | % 3.0 |
| Sodyum | 0.01 g | % 0.4 |
| A Vitamini | 1913 IU | % 38.3 |
| C Vitamini | 25 mg | % 41.2 |
| Potasyum | 248 mg | % 7.1 |
| Kalsiyum | 42 mg | % 4.2 |
| Demir | mg | % 6.2 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%47)
karbonhidrattan
alan Sebze Kavurmayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(125 gr) yaklaşık 59 kcal kalori içerir,
2.09 gr protein,
7 gr karbonhidrat ve
2.41 gr yağ bulunur ve
8 Çorba Kaşığına
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(15 gr) yaklaşık 7 kcal kalori içerir,
0.25 gr protein,
0.83 gr karbonhidrat ve
0.29 gr yağ bulunur ve
0.12 porsiyona
eşittir. -
Tepeleme Çorba Kaşığı
(15 gr) yaklaşık 7 kcal kalori içerir,
0.25 gr protein,
0.83 gr karbonhidrat ve
0.29 gr yağ bulunur ve
0.12 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(300 gr) yaklaşık 141 kcal kalori içerir,
5 gr protein,
17 gr karbonhidrat ve
6 gr yağ bulunur ve
2.4 porsiyona
eşittir. -
1 Kase
(250 gr) yaklaşık 118 kcal kalori içerir,
4.18 gr protein,
14 gr karbonhidrat ve
4.83 gr yağ bulunur ve
2 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Sac Kavurması
192
kcal kalori
Saç kavurması, kuşbaşı et, domates, biber ile hazırlanan bir yemektir. Yağ ilavesi yapılmadan piş… -
Biber Kavurma
54
kcal kalori
Biber kavurma, yağ ile sotelendiği için diyet yapma sürecinde içerisindeki yağ miktarı dolayısıyl… -
Çoban Kavurma
165
kcal kalori
Çoban Kavurma, et ve sebzenin bir arada bulunduğu sağlıklı bir öğle ve akşam öğünü alternatifidir… -
Dana Kavurma
240
kcal kalori
Dana eti ile hazırlanan bir yemektir. En çok tüketilen et yemekleri arasında yer alır. İçerdiği k… -
Kavurma
345
kcal kalori
Et kavurma sade dana etinden yapılmaktadır. En çok tüketilen et yemekleri arasında yer alır. İçer… -
Mantarlı Piliç Kavurma
73
kcal kalori
Mantarlı Piliç Kavurma, yapımında etler yağda kızartıldığından yağ alımı artar, ayrıca etin vitam… -
Tavuk Kavurma
110
kcal kalori
-
Taze Fasulye Kavurması
38
kcal kalori
Taze fasulye kavurması, kalorisi düşük, folik asit, C vitamini, potasyum, lif içeriğine sahip bir… -
Tirit
102
kcal kalori
Tirit, yağ ve karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Et suyuna kızartılmış ekmek ya da bayan e… -
Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması
106
kcal kalori
Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması, içerisinde pirinç olduğundan beraberinde tüketilen ekmek mikt… -
Zeytinyağlı Pazı Kavurma
113
kcal kalori
Zeytinyağlı Pazı Kavurma, A, K vitaminleri, folik asit, potasyum, magnezyum ve lif açısından zeng… -
Jambalaya
200
kcal kalori
Malzemeler:
2 su bardağı dolusu beyaz pirinç
350 gram temizlenmiş ve kabuğu çıkarılmış karides,
2…
Daha Fazlasını Keşfedin