Naneli Bulgur Pilavı
Naneli Bulgur Pilavının 100 gramında 123 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.63 gr protein, 3.87 gr yağ, 19 gr karbonhidrat içermektedir.
Naneli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde ana yemeğin yanında ekmek yerine tercih edilebilir. 1 ince dilim ekmek yerine 3 yemek kaşığı kadar tüketilebilir. Tüketileceği zaman 5-6 kaşık Naneli Bulgur Pilavı tüketilmesi yeterlidir.
123.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
307.5 kcal ve 250 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
307.5 kcal ve 250 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
147.6 kcal ve 120 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
24.6 kcal ve 20 gr vardır. -
Tepeleme Çorba Kaşığında
30.75 kcal ve 25 gr vardır. -
1 Tabakta
289.05 kcal ve 235 gr vardır. -
1 Kasede
209.1 kcal ve 170 gr vardır. -
1 Küçük Kasede
129.15 kcal ve 105 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | % 5.9 |
| Karbonhidrat | 19 g | % 6.2 |
| Lif | g | % 13.3 |
| Protein | g | % 5.3 |
| Yağ | g | % 6.0 |
| Kolesterol | 0.64 mg | % 0.2 |
| Sodyum | 0.03 g | % 1.2 |
| A Vitamini | 21 IU | % 0.4 |
| C Vitamini | 11 mg | % 18.4 |
| Potasyum | 95 mg | % 2.7 |
| Kalsiyum | 15 mg | % 1.5 |
| Demir | mg | % 9.3 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%62)
karbonhidrattan
alan Naneli Bulgur Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(250 gr) yaklaşık 308 kcal kalori içerir,
7 gr protein,
48 gr karbonhidrat ve
10 gr yağ bulunur ve
1 Büyük Porsiyona
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(250 gr) yaklaşık 308 kcal kalori içerir,
7 gr protein,
48 gr karbonhidrat ve
10 gr yağ bulunur ve
1 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(120 gr) yaklaşık 148 kcal kalori içerir,
3.16 gr protein,
23 gr karbonhidrat ve
4.65 gr yağ bulunur ve
0.48 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(20 gr) yaklaşık 25 kcal kalori içerir,
0.53 gr protein,
3.85 gr karbonhidrat ve
0.77 gr yağ bulunur ve
0.08 porsiyona
eşittir. -
Tepeleme Çorba Kaşığı
(25 gr) yaklaşık 31 kcal kalori içerir,
0.66 gr protein,
4.82 gr karbonhidrat ve
1 gr yağ bulunur ve
0.1 porsiyona
eşittir. -
1 Tabak
(235 gr) yaklaşık 289 kcal kalori içerir,
6 gr protein,
45 gr karbonhidrat ve
9 gr yağ bulunur ve
1 porsiyona
eşittir. -
1 Kase
(170 gr) yaklaşık 209 kcal kalori içerir,
4.48 gr protein,
33 gr karbonhidrat ve
7 gr yağ bulunur ve
0.68 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Kase
(105 gr) yaklaşık 129 kcal kalori içerir,
2.76 gr protein,
20 gr karbonhidrat ve
4.07 gr yağ bulunur ve
0.42 porsiyona
eşittir.
Diğer Bulgur Pilavı Çeşitleri:
Sebzeli , Arpa Şehriyeli , Nohutlu , Biberli Domatesli , Mercimekli , Mantarlı , Domatesli , Domatesli Kepekli
Sebzeli , Arpa Şehriyeli , Nohutlu , Biberli Domatesli , Mercimekli , Mantarlı , Domatesli , Domatesli Kepekli
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Naneli Patlıcanlı Pilav
106
kcal kalori
Naneli patlıcanlı pilav; yapımında patlıcanlar kızartılmamalı, fazla yağ eklenmemeli ve krema ila… -
Haşlanmış Kepekli Bulgur
180
kcal kalori
Kepekli Bulgur (Haşlanmış), kan şekerini hızlı yükselten bir besin olmadığı için pirinç yerine te… -
Mantarlı Meyhane Pilavı
100
kcal kalori
Mantarlı Meyhane Pilavı, ana öğünlerde tüketilebilir. Bulgur ile yapıldığı için şeker hastaları t… -
Kıymalı Meyhana Pilavı
129
kcal kalori
Kıymalı Meyhane Pilavı, karbonhidrat, protein, A, C vitaminleri, potasyum açısından zengindir. İç…
Gizli Hazineleri Keşfedin