Mango
Mangonun 100 gramında 60 kalori vardır ve besin değeri olarak: 15 gr karbonhidrat içermektedir.
Mango, A ve C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Antioksidan ve lif içerdiğinden dolayı bazı kanser türlerine karşı koruyucudur.
60.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Adette
174 kcal ve 290 gr vardır. -
1 Porsiyonda
90 kcal ve 150 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | % 2.9 |
| Karbonhidrat | 15 g | % 4.8 |
| Lif | g | % 6.7 |
| Protein | 0.82 g | % 1.6 |
| Yağ | 0.38 g | % 0.6 |
| Sodyum | g | % 0.0 |
| A Vitamini | 1082 IU | % 21.6 |
| C Vitamini | 36 mg | % 60.7 |
| Potasyum | 168 mg | % 4.8 |
| Kalsiyum | 11 mg | % 1.1 |
| Demir | 0.16 mg | % 0.9 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%89)
karbonhidrattan
alan Mangonu kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Adet
(290 gr) yaklaşık 174 kcal kalori içerir,
2.38 gr protein,
43 gr karbonhidrat ve
1.1 gr yağ bulunur ve
1.93 porsiyona
eşittir. -
1 Porsiyon
(150 gr) yaklaşık 90 kcal kalori içerir,
1.23 gr protein,
22 gr karbonhidrat ve
0.57 gr yağ bulunur ve
0.52 Adete
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Mango Suyu
48
kcal kalori
Mango suyu, A ve C vitamini, folik asit, potasyum açısından iyi bir kaynaktır. Mango suyu yerine … -
Mango Kurusu
319
kcal kalori
Mango Kurusu, Lif, pektin, A, C, E vitaminleri ve potasyum içerir. -
Mangostan
73
kcal kalori
Mangostan, Bağışıklığı güçlendirir,astım hastalığına faydalıdır,alerjiye karşı etkilidir. -
Mango Nektarı
51
kcal kalori
Mango, A ve C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Ancak nektarında… -
Mango Reçeli
278
kcal kalori
Mango, A ve C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Reçelde vitamin … -
Tamek Mango-Portakal Aromalı İçecek
35
kcal kalori
-
Sek Mango Aromalı İçecek
48
kcal kalori
-
Tamek Mango Aromalı İçecek
50
kcal kalori
-
Starbucks Mango Passion Fruit Frappuccino
44
kcal kalori
Starbucks Mango Passion Fruit Frappuccino, meyve bazlı kahve içermeyen bir içecektir. Kalorisi dü… -
Pepsi Mango
0.48
kcal kalori
Pepsi Mango KolaNormal kola tadından sıkılanlar için Pepsinin 2020 yazında ülkemize tanıttığı m…
-
Fuse Tea Mango Ananas
33
kcal kalori
Fuse Tea Mango Ananas, genellikle buzlu içilen bir içecektir. Fuse Tea Mango Ananas, yemeklerin y… -
Doğadan Büyülü Kutu Mango Mate Bitki Çayı
kcal kalori
Mango Mate Bitki Çayı
Keşfetmeye Devam Edin