Kalamata Yeşil Zeytin
Kalamata Yeşil Zeytinin 100 gramında 145 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.03 gr protein, 15 gr yağ, 3.84 gr karbonhidrat içermektedir.
Kalamata Zeytin, yağ içeriği yüksek bir besindir. Tuz içeriği fazla olduğundan tuz kısıtlaması olanlar tuzsuz zeytin tercih etmelidir. 5 adet Kalamata Zeytin 1 tatlı kaşığı yağ ile eşdeğerdir.
145.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Adette
8.7 kcal ve 6 gr vardır. -
1 Porsiyonda
34.8 kcal ve 24 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | % 7.0 |
| Karbonhidrat | g | % 1.2 |
| Lif | g | % 13.8 |
| Protein | g | % 2.1 |
| Yağ | 15 g | % 23.6 |
| Sodyum | g | % 64.8 |
| A Vitamini | 393 IU | % 7.9 |
| Potasyum | 42 mg | % 1.2 |
| Kalsiyum | 52 mg | % 5.2 |
| Demir | 0.49 mg | % 2.7 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%87)
yağdan
alan Kalamata Yeşil Zeytini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Adet
(6 gr) yaklaşık 9 kcal kalori içerir,
0.06 gr protein,
0.23 gr karbonhidrat ve
1 gr yağ bulunur ve
0.25 porsiyona
eşittir. -
1 Porsiyon
(24 gr) yaklaşık 35 kcal kalori içerir,
0.25 gr protein,
1 gr karbonhidrat ve
3.68 gr yağ bulunur ve
4 Adete
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Yeşil Zeytin
145
kcal kalori
Yeşil Zeytin, yağ, içeriği yüksek bir besindir. Tuz içeriği fazla olduğundan tuz kısıtlaması olan… -
Fora Çeşnili Yeşil Zeytin Ezmesi
252.4
kcal kalori
Yeşil zeytin ezmesidir. Gemlik tipi zeytinler kullanılarak üretilmiştir. Yeşil zeytinlerin çekird… -
Cem Dilimli Kavanoz Yeşil Zeytin
110
kcal kalori
Edremit yöresinden toplanan kaliteli zeytinlerden yapılmıştır. Yeşil zeytinler çekirdekleri çıkar… -
Cem Ayvalık Taş Kırma Zeytin
110
kcal kalori
Taş ile kırışmış yeşil zeytin taneleridir. Kilogramda 291-350 adet ortalama zeytin bulunmaktadır … -
Fora Eğri Çekirdek Kırma Yeşil Zeytin
284.9
kcal kalori
Kilogramda 231-290 adet ortama zeytin bulunmaktadır (231-290 Ad/kg). Buzdolabında muhafaza edilme… -
Fora Midilli Edremit Çizik Zeytin
285
kcal kalori
Kilogramda 181-230 adet ortalama zeytin tanesi bulunmaktadır (181-230 Ad/Kg). Çizik yeşil zeytind… -
Cem Domat Kırma Yeşil Zeytin
110
kcal kalori
Domat zeytin çeşidi oldukça büyüktür. Bi tane domat zeytin yaklaşık olarak 8-9 gram ağırlıktadır…. -
Fora Dilimli Yeşil Zeytin
174
kcal kalori
Çekirdeksiz, yeşil zeytin dilimleridir. Salata, sandviç, poğaca veya evde yapılmış pizzalarınızda… -
Cem Edremit Çizik Zeytin
110
kcal kalori
Çizme makinesi ile çizilmiş yeşil zeytindir. Çekirdeklidir, çizik zeytin olmadı dolayısıyla çekir…
Keşfetmeye Devam Edin