Ispanaklı Mantı

Ispanaklı Mantı

Ispanaklı Mantının 100 gramında 126 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 2 gr yağ, 22 gr karbonhidrat içermektedir.


Ispanaklı

126.0
kcal

  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda
    209.16 kcal ve 166 gr vardır.
  3. 1 Küçük Porsiyonda
    189 kcal ve 150 gr vardır.
  4. Büyük Porsiyonda
    315 kcal ve 250 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında
    18.9 kcal ve 15 gr vardır.
  6. 1 Tabakta
    384.3 kcal ve 305 gr vardır.
  7. 1 Kasede
    63 kcal ve 50 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 126 kcal % 6.1
Karbonhidrat 22 g % 7.1
Lif g % 18.8
Protein g % 12.9
Yağ g % 3.1
Kolesterol 30 mg % 10.0
Sodyum 0.15 g % 6.3
A Vitamini 460 IU % 9.2
C Vitamini 28 mg % 47.3
Potasyum 533 mg % 15.2
Kalsiyum 82 mg % 8.2
Demir mg % 19.3
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%66)
karbonhidrattan
alan Ispanaklı Mantını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

  • 1 Porsiyon
    (166 gr) yaklaşık 209 kcal kalori içerir,
    11 gr protein,
    36 gr karbonhidrat ve
    3.32 gr yağ bulunur ve
    1.11 Küçük Porsiyona
    eşittir.
  • 1 Küçük Porsiyon
    (150 gr) yaklaşık 189 kcal kalori içerir,
    10 gr protein,
    33 gr karbonhidrat ve
    3 gr yağ bulunur ve
    1 porsiyona
    eşittir.
  • Büyük Porsiyon
    (250 gr) yaklaşık 315 kcal kalori içerir,
    16 gr protein,
    55 gr karbonhidrat ve
    5 gr yağ bulunur ve
    1.51 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Çorba Kaşığı
    (15 gr) yaklaşık 19 kcal kalori içerir,
    1 gr protein,
    3.29 gr karbonhidrat ve
    0.3 gr yağ bulunur ve
    0.09 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Tabak
    (305 gr) yaklaşık 384 kcal kalori içerir,
    20 gr protein,
    67 gr karbonhidrat ve
    6 gr yağ bulunur ve
    1.84 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Kase
    (50 gr) yaklaşık 63 kcal kalori içerir,
    3.22 gr protein,
    11 gr karbonhidrat ve
    1 gr yağ bulunur ve
    0.3 porsiyona
    eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Keşfetmeye Devam Edin

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

malatya altın fiyatları

Tokat'ta Bugün

tokat vefat edenler

tokat haberleri