Fırında Tavuk Budu
Fırında Tavuk Budunun 100 gramında 138 kalori vardır ve besin değeri olarak: 18 gr protein, 6 gr yağ içermektedir.
Fırında tavuk budu, ana öğünlerde tercih edilebilir. İyi bir protein kaynağıdır. Derisiz olmasından dolayı yağ içeriği de düşüktür. Tüketileceği zaman, 1 adet kadar tüketilmesi yeterlidir.
138.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Adette
144.9 kcal ve 105 gr vardır. -
1 Porsiyonda
289.8 kcal ve 210 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | % 6.7 |
| Karbonhidrat | 0.59 g | % 0.2 |
| Lif | 0.17 g | % 0.7 |
| Protein | 18 g | % 36.9 |
| Yağ | g | % 9.8 |
| Sodyum | 0.17 g | % 7.2 |
| A Vitamini | 52 IU | % 1.0 |
| C Vitamini | 0.5 mg | % 0.8 |
| Potasyum | 250 mg | % 7.1 |
| Kalsiyum | 16 mg | % 1.6 |
| Demir | mg | % 6.1 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%55)
proteinden
alan Fırında Tavuk Buduyu kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Adet
(105 gr) yaklaşık 145 kcal kalori içerir,
19 gr protein,
0.62 gr karbonhidrat ve
7 gr yağ bulunur ve
0.5 porsiyona
eşittir. -
1 Porsiyon
(210 gr) yaklaşık 290 kcal kalori içerir,
39 gr protein,
1.23 gr karbonhidrat ve
13 gr yağ bulunur ve
2 Adete
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Kızarmış Tavuk
Kızartılmış
219
kcal kalori
-
Fırında Baharatlı Tavuk
211
kcal kalori
Fırında baharatlı tavuk, protein açısından zengin bir yemektir ancak tavuk but derili kullanılara… -
Tavuk Kroket
223
kcal kalori
-
Tavuk Şinitzel
271
kcal kalori
Tavuk snitzel, tavuk eti yağsız olsa da, una bulanıp sonra yağda kızartılarak hazırlanan bir besi… -
Fırında Tavuklu Mantar
62
kcal kalori
Fırında Tavuklu Mantar, ana öğünlerde ana yemek olarak tercih edilebilecek sağlıklı bir yemektir…. -
Ispanak Yatağında Piliç Biftek
87
kcal kalori
Ispanak yatağında piliç biftek; Ispanak, A, C, E, K vitamini, folik asit, kalsiyum, demir, potasy… -
Banvit Küvet Piliç Bandırma Köfte
208
kcal kalori
Banvit Piliç Bandırma Köfte, öğle ve akşam yemeklerinde tüketilebilir. Banvit Piliç Bandırma Köft… -
Piliç Çevirme
Derisiz
180
kcal kalori
-
Baby Şiş
173
kcal kalori
Baby Şiş, kızartma yerine fırında yapılırsa öğle ve akşam yemekleri için sağlıklı bir alternatif … -
Teriyaki Soslu Tavuk
Tori Teriyaki
75
kcal kalori
-
Baharatlı ve Keçi Peynirli Piliç Sarma
122
kcal kalori
Baharatlı ve keçi peynirli piliç sarma, pişirmede fırın kullanılması sağlıklı bir tercihtir. Deri… -
Derili Tavuk Baget
214
kcal kalori
Tavuk eti, protein, potasyum, fosfor, demir, çinko açısından zengindir. Ancak kolesterol içeriği …
İlginizi çekebilecek konular