Yoğurtlu Yumurtalı Taze Fasulye
Yoğurtlu Yumurtalı Taze Fasulyenin 100 gramında 63 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3.94 gr protein, 3.97 gr yağ, 2.94 gr karbonhidrat içermektedir.
Yoğurtlu yumurtalı taze fasulye; protein, A, C vitaminleri, folik asit, potasyum fosfor ve lif açısından zengindir. Etli bir sebze yemeği olup ana öğünlerinizde belirli miktarda tüketebilirsiniz.
63.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
132.3 kcal ve 210 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
6.3 kcal ve 10 gr vardır. -
1 Kasede
94.5 kcal ve 150 gr vardır. -
1 Küçük Kasede
63 kcal ve 100 gr vardır. -
Büyük Kasede
126 kcal ve 200 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | % 3.0 |
| Karbonhidrat | g | % 1.0 |
| Lif | g | % 8.4 |
| Protein | g | % 7.9 |
| Yağ | g | % 6.1 |
| Kolesterol | 63 mg | % 21.2 |
| Sodyum | 0.06 g | % 2.5 |
| A Vitamini | 81 IU | % 1.6 |
| C Vitamini | 13 mg | % 22.0 |
| Potasyum | 204 mg | % 5.8 |
| Kalsiyum | 57 mg | % 5.7 |
| Demir | 0.9 mg | % 5.0 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%56)
yağdan
alan Yoğurtlu Yumurtalı Taze Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(210 gr) yaklaşık 132 kcal kalori içerir,
8 gr protein,
6 gr karbonhidrat ve
8 gr yağ bulunur ve
21 Çorba Kaşığına
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(10 gr) yaklaşık 6 kcal kalori içerir,
0.39 gr protein,
0.29 gr karbonhidrat ve
0.4 gr yağ bulunur ve
0.05 porsiyona
eşittir. -
1 Kase
(150 gr) yaklaşık 95 kcal kalori içerir,
6 gr protein,
4.41 gr karbonhidrat ve
6 gr yağ bulunur ve
0.71 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Kase
(100 gr) yaklaşık 63 kcal kalori içerir,
3.94 gr protein,
2.94 gr karbonhidrat ve
3.97 gr yağ bulunur ve
0.48 porsiyona
eşittir. -
Büyük Kase
(200 gr) yaklaşık 126 kcal kalori içerir,
8 gr protein,
6 gr karbonhidrat ve
8 gr yağ bulunur ve
1 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Taze Fasulye Salatası
41
kcal kalori
Taze fasulye salatası, taze fasulye, yoğurt, patlıcan, dereotu, sarımsak kullanılarak yapılır. Ya…
İlginizi çekebilecek konular