Acı Marul
Acı Marulun 100 gramında 17 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.3 gr protein, 2.34 gr karbonhidrat içermektedir.
Salatalarınız renklendirecek acı marul, ara öğünlerde ve ana öğünlerde tüketeceğiniz salatalarınıza ekleyebileceğiniz güzel ve sağlıklı bir alternatif.
17.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
17 kcal ve 100 gr vardır. -
1 Kasede
25.5 kcal ve 150 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | % 0.8 |
| Karbonhidrat | g | % 0.8 |
| Lif | g | % 5.4 |
| Protein | g | % 2.6 |
| Yağ | 0.18 g | % 0.3 |
| Sodyum | g | % 0.2 |
| A Vitamini | 572 IU | % 11.4 |
| C Vitamini | mg | % 14.5 |
| Potasyum | 194 mg | % 5.5 |
| Kalsiyum | 26 mg | % 2.6 |
| Demir | 0.74 mg | % 4.1 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%57)
karbonhidrattan
alan Acı Marulu kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(100 gr) yaklaşık 17 kcal kalori içerir,
1.3 gr protein,
2.34 gr karbonhidrat ve
0.18 gr yağ bulunur ve
0.67 Kaseye
eşittir. -
1 Kase
(150 gr) yaklaşık 26 kcal kalori içerir,
1.95 gr protein,
3.51 gr karbonhidrat ve
0.27 gr yağ bulunur ve
1.5 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Yosun
35
kcal kalori
Yosun, özel üretim yosunlar dünya mutfaklarında kullanılmaktadır. Çin ve Japon mutfaklarında yayg… -
Siyah Turp
34
kcal kalori
Siyah turp, güçlü bir antioksidandır ve sindirim sistemine yararlı bir besindir. Lifli yapısı ned… -
Yaban Turpu
34
kcal kalori
Yaban turpu, C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. Kalorisi oldukça düşükt… -
Roka
25
kcal kalori
Yaprakları sade olarak da tüketilebilen roka zengin vitamin ve mineral içeriğiyle sağlığa oldukça… -
Kırmızı Turp
16
kcal kalori
İçerisinde bulunan organik asitler nedeni ile keskin ve yakıcı bir tada sahip olan turpların tüm … -
Bahçe Teresi
37
kcal kalori
Bahçe teresi, vitamin, mineral ve sudan zengin yeşil bir bitki türüdür. A ve C vitaminlerinden do… -
Çin Marulu
17
kcal kalori
Çin marulu, kalorisi düşük su oranı düşük lifli bir kış sebzedir. Ara öğünler de veya yemeklerin … -
Taze Kekik
101
kcal kalori
Kekik, özellikle et yemeklerine eklenen hoş koku ve tat veren bir baharattır. Kalsiyum ve demir m… -
Kuşkonmaz
39
kcal kalori
Kuşkonmaz, çok yıllık çiçekli bir bitkidir. Taze filizleri koparılarak tavada veya haşlama olarak… -
Beyaz Lahana
25
kcal kalori
Serin havalarda yetiştirilen ve oldukça dayanıklı olan lahana, Türk ve dünya mutfağında en çok ku… -
Brokoli
26
kcal kalori
A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra lif ve diğer birçok antioksidandan zengindir. Kış geldiğinde t… -
Karahindiba
23
kcal kalori
Karahindiba, A, C, E, B grubu vitaminleri, kalsiyum, demir, potasyum açısından zengindir. İyi bir…
Yolculuğa Hazır Mısınız? İlgili Bağlantılara Göz Atın