Yeşil Mercimekli Poğaça

Yeşil Mercimekli Poğaça

Yeşil Mercimekli Poğaçanın 100 gramında 277 kalori vardır ve besin değeri olarak: 9 gr protein, 12 gr yağ, 32 gr karbonhidrat içermektedir.


Yeşil Mercimekli

277.0
kcal

  1. 100 Gram
  2. 1 Adette
    193.9 kcal ve 70 gr vardır.
  3. 1 Büyük Adette
    277 kcal ve 100 gr vardır.
  4. 1 Küçük Adette
    124.65 kcal ve 45 gr vardır.
  5. 1 Porsiyonda
    249.3 kcal ve 90 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 277 kcal % 13.4
Karbonhidrat 32 g % 10.4
Lif g % 14.6
Protein g % 18.7
Yağ 12 g % 18.8
Kolesterol 43 mg % 14.3
Sodyum 0.22 g % 9.1
A Vitamini 59 IU % 1.2
C Vitamini mg % 4.0
Potasyum 252 mg % 7.2
Kalsiyum 55 mg % 5.5
Demir mg % 12.2
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%46)
karbonhidrattan
alan Yeşil Mercimekli Poğaçayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

  • 1 Adet
    (70 gr) yaklaşık 194 kcal kalori içerir,
    7 gr protein,
    23 gr karbonhidrat ve
    9 gr yağ bulunur ve
    0.78 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Büyük Adet
    (100 gr) yaklaşık 277 kcal kalori içerir,
    9 gr protein,
    32 gr karbonhidrat ve
    12 gr yağ bulunur ve
    1.11 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Küçük Adet
    (45 gr) yaklaşık 125 kcal kalori içerir,
    4.21 gr protein,
    15 gr karbonhidrat ve
    5 gr yağ bulunur ve
    0.5 porsiyona
    eşittir.
  • 1 Porsiyon
    (90 gr) yaklaşık 249 kcal kalori içerir,
    8 gr protein,
    29 gr karbonhidrat ve
    11 gr yağ bulunur ve
    1.29 Adete
    eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Hayal Gücünüzü Besleyin: Benzer Konulardaki Bağlantıları İnceleyin

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

malatya altın fiyatları

Tokat'ta Bugün

tokat vefat edenler

tokat haberleri