Süzme Mercimek Çorba
Süzme Mercimek Çorbanın 100 gramında 23 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.11 gr protein, 3.99 gr karbonhidrat içermektedir.
Kırmızı mercimek çorbası olarak bilinen süzme mercimek çorbası kırmızı mercimeğin kabuksuz yapısından dolayı genellikle çorba yapımında kullanılır. Genellikle bebeklerde ek besine başlandığında zengin besin içeriğinden dolayı tavsiye edilir. Süzme olmayan kırmızı mercimek çorbası kalori açısından daha yüksektir. Ana öğünlerinizde 1 ince dilim ekmek yerine 1 kepçe süzme mercimek çorba tüketebilirsiniz.
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
75.9 kcal ve 330 gr vardır. -
1 Kepçede
23 kcal ve 100 gr vardır. -
1 Kasede
75.9 kcal ve 330 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 23 kcal | % 1.1 |
| Karbonhidrat | g | % 1.3 |
| Lif | 0.81 g | % 3.4 |
| Protein | g | % 2.2 |
| Yağ | 0.11 g | % 0.2 |
| Sodyum | 0.12 g | % 4.8 |
| A Vitamini | IU | % 0.0 |
| C Vitamini | mg | % 3.7 |
| Potasyum | 74 mg | % 2.1 |
| Kalsiyum | mg | % 0.9 |
| Demir | 0.31 mg | % 1.7 |
Kalorisinin büyük kısmını (%74)
karbonhidrattan
alan Süzme Mercimek Çorbayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(330 gr) yaklaşık 76 kcal kalori içerir,
3.65 gr protein,
13 gr karbonhidrat ve
0.36 gr yağ bulunur ve
3.3 Kepçeye
eşittir. -
1 Kepçe
(100 gr) yaklaşık 23 kcal kalori içerir,
1.11 gr protein,
3.99 gr karbonhidrat ve
0.11 gr yağ bulunur ve
0.3 porsiyona
eşittir. -
1 Kase
(330 gr) yaklaşık 76 kcal kalori içerir,
3.65 gr protein,
13 gr karbonhidrat ve
0.36 gr yağ bulunur ve
1 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Terbiyesiz Mercimek Çorbası
32
kcal kalori
Terbiyesiz mercimek çorbası, potasyum, fosfor, magnezyum, selenyum, folik asit ve lif açısından z… -
Patatesli Havuçlu Mercimek Çorbası
71
kcal kalori
Patatesli Havuçlu Mercimek Çorbası,Patates ve havuç çorbaya zenginlik katmaktadır. Normal merci…
-
Sebzeli Kırmızı Mercimek Çorbası
74
kcal kalori
Sebzeli Kırmızı Mercimek Çorbası, Tokluk veren karbonhidratlı lifli bir yiyecektir. Sofranızda ek… -
Ev Usulü Mercimek Çorbası
81
kcal kalori
Ev Usulü Mercimek Çorbası,Tam tahıl içermesi ve lifli olması dolayısıyla tokluk hissi uzun süre…
-
Hint Usulü Mercimek Çorbası
25
kcal kalori
Hint usulü mercimek çorbası; besleyici değeri yüksek bir besindir. Öğünlerde ekmek hakkı yerine t… -
Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba
85
kcal kalori
Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba,Yaz aylarında sıklıkla tüketilir. Tam tahıllıdır, için…
-
Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası
94
kcal kalori
Erişteli yeşil mercimek çorbası; içerisindeki mercimek dolayısıyla protein açısından zengindir. Ö… -
Sebzeli Yeşil Mercimek Çorbası
69
kcal kalori
Sebzeli yeşil mercimek çorbası, folik asit, potasyum, demir ve lif içeriği yüksek bir çorbadır. D…
Yolculuğa Hazır Mısınız? İlgili Bağlantılara Göz Atın