Tam Buğday Makarna
Tam Buğday Makarnanın 100 gramında 376 kalori vardır ve besin değeri olarak: 14 gr protein, 1.3 gr yağ, 77 gr karbonhidrat içermektedir.
Tam buğdaylı olması ile vitamin ve mineral bakımından besleyicidir. uzun süre tokluk hissi verir. Tam buğday unundan makarna, beyaz undan yapılan makarnaya göre glisemik indeksi düşüktür ve yok tutuculuğu fazladır. Kilo verme sürecinde ekmek yerine tüketilebilir. 2 çorba kaşığı pişmiş makarna 1 dilim ekmek yerine geçmektedir.
376.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
282 kcal ve 75 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
188 kcal ve 50 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
338.4 kcal ve 90 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
30.08 kcal ve 8 gr vardır. -
1 Kasede
601.6 kcal ve 160 gr vardır. -
Büyük Kasede
676.8 kcal ve 180 gr vardır. -
1 Su Bardağında
338.4 kcal ve 90 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 376 kcal | % 18.2 |
| Karbonhidrat | 77 g | % 24.8 |
| Lif | g | % 24.6 |
| Protein | 14 g | % 28.6 |
| Yağ | g | % 2.0 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%81)
karbonhidrattan
alan Tam Buğday Makarnayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(75 gr) yaklaşık 282 kcal kalori içerir,
11 gr protein,
57 gr karbonhidrat ve
1 gr yağ bulunur ve
1.5 Küçük Porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(50 gr) yaklaşık 188 kcal kalori içerir,
7 gr protein,
38 gr karbonhidrat ve
0.65 gr yağ bulunur ve
0.67 porsiyona
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(90 gr) yaklaşık 338 kcal kalori içerir,
13 gr protein,
69 gr karbonhidrat ve
1.17 gr yağ bulunur ve
1.2 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(8 gr) yaklaşık 30 kcal kalori içerir,
1.14 gr protein,
6 gr karbonhidrat ve
0.1 gr yağ bulunur ve
0.11 porsiyona
eşittir. -
1 Kase
(160 gr) yaklaşık 602 kcal kalori içerir,
23 gr protein,
123 gr karbonhidrat ve
2.08 gr yağ bulunur ve
2.13 porsiyona
eşittir. -
Büyük Kase
(180 gr) yaklaşık 677 kcal kalori içerir,
26 gr protein,
138 gr karbonhidrat ve
2.34 gr yağ bulunur ve
2.4 porsiyona
eşittir. -
1 Su Bardağı
(90 gr) yaklaşık 338 kcal kalori içerir,
13 gr protein,
69 gr karbonhidrat ve
1.17 gr yağ bulunur ve
1.2 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Filiz Tam Buğday Makarna Spagetti
346
kcal kalori
Tam buğdaylıdır. Sağlıklı beslenmeye çalışan bireylerin tercih edebileceği bir üründür. Porsiyona… -
Filiz Tam Buğday Makarna Burgu
346
kcal kalori
Tam buğdaylıdır. Sağlıklı beslenmeye çalışan bireylerin tercih edebileceği bir üründür. Porsiyona… -
Barilla Tam Buğday Kalem Makarna
350
kcal kalori
Tam buğdaylı olması ile vitamin ve mineral bakımından besleyicidir. uzun süre tokluk hissi verir…. -
Filiz Tam Buğday Kalem Makarna
346
kcal kalori
Tam buğdaylıdır. Sağlıklı beslenmeye çalışan bireylerin tercih edebileceği bir üründür. Porsiyona… -
Barilla Tam Buğday Kelebek Makarna
350
kcal kalori
Tam buğdaylı olması ile vitamin ve mineral bakımından besleyicidir. uzun süre tokluk hissi verir…. -
Nuhun Ankara Tam Buğday Penne Makarna
342
kcal kalori
Tam buğday unundan açılıp, şekilendirilmiş hamuru ile lezetli bir makarna deneyimi sunuyor. Tam t… -
Barılla Tam Buğday Spagetti Makarna No:5
350
kcal kalori
Tam buğdaylı olması ile vitamin ve mineral bakımından besleyicidir. Uzun süre tokluk hissi verir…. -
Barilla Tam Buğday Burgu Makarna Integrale Fusilli
350
kcal kalori
Tam buğdaylı olması ile vitamin ve mineral bakımından besleyicidir. uzun süre tokluk hissi verir…. -
Pastavilla Tam Buğday Penne Kalem Makarna
352
kcal kalori
Durum Buğdayı irmiği Triticum durum buğdayından üretilen irmiğe su katılıp tekniğine uygun yoğrul… -
Arbella Tam Buğday Spaghetti
347
kcal kalori
Tam buğdaylı olması ile vitamin ve mineral bakımından besleyicidir. uzun süre tokluk hissi verir…. -
Arbella Tam Buğday Burgu
347
kcal kalori
Yediği her yemekte doğalık ve besleyicilik isteyenlerin tercih edecekleri bir makarna. Tam buğday… -
Pastavilla Tam Buğday Spagetti
1491
kcal kalori
Durum Buğdayı irmiği Triticum durum buğdayından üretilen irmiğe su katılıp tekniğine uygun yoğrul…
Özel İçerikler Burada: Diğer Yazıları Kaçırmayın