Kuş Üzümü
Kuş Üzümünün 100 gramında 303 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3 gr protein, 1.3 gr yağ, 67 gr karbonhidrat içermektedir.
Kuş üzümü, C vitamini ve B grubu vitaminleri, potasyum, folik asit ve lif açısından zengindir. Pilav, komposto, aşure yapımında kullanımı yaygındır.
303.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
363.6 kcal ve 120 gr vardır. -
1 Kilogramda
3030 kcal ve 1000 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
30.3 kcal ve 10 gr vardır. -
1 Tatlı Kaşığında
9.09 kcal ve 3 gr vardır. -
1 Su Bardağında
378.75 kcal ve 125 gr vardır. -
1 Avuçta
45.45 kcal ve 15 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 303 kcal | % 14.6 |
| Karbonhidrat | 67 g | % 21.6 |
| Lif | g | % 14.2 |
| Protein | g | % 6.0 |
| Yağ | g | % 2.0 |
| Sodyum | 0.01 g | % 0.4 |
| C Vitamini | 14 mg | % 22.8 |
| Potasyum | 813 mg | % 23.2 |
| Kalsiyum | 77 mg | % 7.7 |
| Demir | mg | % 11.7 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%91)
karbonhidrattan
alan Kuş Üzümüyü kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(120 gr) yaklaşık 364 kcal kalori içerir,
3.6 gr protein,
80 gr karbonhidrat ve
1.56 gr yağ bulunur ve
0.12 Kilograma
eşittir. -
1 Kilogram
(1000 gr) yaklaşık 3030 kcal kalori içerir,
30 gr protein,
668 gr karbonhidrat ve
13 gr yağ bulunur ve
8 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(10 gr) yaklaşık 30 kcal kalori içerir,
0.3 gr protein,
7 gr karbonhidrat ve
0.13 gr yağ bulunur ve
0.08 porsiyona
eşittir. -
1 Tatlı Kaşığı
(3 gr) yaklaşık 9 kcal kalori içerir,
0.09 gr protein,
2 gr karbonhidrat ve
0.04 gr yağ bulunur ve
0.03 porsiyona
eşittir. -
1 Su Bardağı
(125 gr) yaklaşık 379 kcal kalori içerir,
3.75 gr protein,
84 gr karbonhidrat ve
1.63 gr yağ bulunur ve
1.04 porsiyona
eşittir. -
1 Avuç
(15 gr) yaklaşık 45 kcal kalori içerir,
0.45 gr protein,
10 gr karbonhidrat ve
0.2 gr yağ bulunur ve
0.13 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Bağdat Kuş Üzümü
20
kcal kalori
Genelikle pilavlarda, zeytinyağlı dolmalarda, komposto, kek, tatlı ve aşurelerde kulanılmaktadır…. -
Yeşil Elma
57
kcal kalori
Yeşil elma,B grubu vitaminleri, C vitamini ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Kalorisinin düşük,… -
Kabuksuz Elma
56
kcal kalori
Elma, B grubu vitaminleri, C vitamini ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Lif içeriği kabuksuz ol… -
Nar Konsantresi
272
kcal kalori
Nar, C vitamini, folik asit, potasyum, lif açısından iyi bir kaynaktır. Antioksidan içeriği yeşil… -
Pişmiş Şeftali
43
kcal kalori
Şeftali, bol miktarda C vitaminin yanı sıra A ve B vitamini ihtiva etmektedir. Ancak pişirilmesi … -
Pişmiş Elma
55
kcal kalori
Elma, B grubu vitaminleri, C vitamini ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Kalorisinin düşük, lif … -
Kudret Narı
30
kcal kalori
-
Pişmiş Armut
55
kcal kalori
Armut, lif içeriği yüksek bir meyvedir. Bu nedenle kolit, kabızlık gibi bağırsak problemlerini ön… -
Muşmula
49
kcal kalori
Muşmula, potasyum, folik asit, demir, fosfor, magnezyum içerir. Diyet lifi açısından zengin bir k… -
Kırmızı Erik
54
kcal kalori
Kırmızı erik, A ve C vitaminlerinden ve liften zengin bir besindir. 1 porsiyon meyve yerine 2 ade… -
Pişmiş Vişne
60
kcal kalori
Vişne, C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. Vişnenin tek başına tüketimi … -
Malta Eriği veya Yenidünya
46
kcal kalori
Yaz mevsiminde çıkan, soğuk yenmesi tercih edilen, serinletici bir meyvedir. Az miktarda şeker iç…
Özel İçerikler Burada: Diğer Yazıları Kaçırmayın