Kuru Fasulye Piyazı
Kuru Fasulye Piyazının 100 gramında 90 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 3.71 gr yağ, 8 gr karbonhidrat içermektedir.
Kuru fasulye piyazı; B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin bir yemektir. Etli sebze yemeği olarak belirli miktarlarda hem öğle hem de akşam yemeğinde tüketilebilir.
90.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Adette
90 kcal ve 100 gr vardır. -
1 Porsiyonda
162 kcal ve 180 gr vardır. -
Büyük Porsiyonda
180 kcal ve 200 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
45 kcal ve 50 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
18 kcal ve 20 gr vardır. -
1 Kasede
135 kcal ve 150 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | % 4.3 |
| Karbonhidrat | g | % 2.7 |
| Lif | g | % 14.8 |
| Protein | g | % 11.2 |
| Yağ | g | % 5.7 |
| Kolesterol | 48 mg | % 16.0 |
| Sodyum | 0.06 g | % 2.6 |
| A Vitamini | 117 IU | % 2.3 |
| C Vitamini | 29 mg | % 49.2 |
| Potasyum | 355 mg | % 10.1 |
| Kalsiyum | 40 mg | % 4.0 |
| Demir | mg | % 9.1 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%37)
yağdan
alan Kuru Fasulye Piyazını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Adet
(100 gr) yaklaşık 90 kcal kalori içerir,
6 gr protein,
8 gr karbonhidrat ve
3.71 gr yağ bulunur ve
0.56 porsiyona
eşittir. -
1 Porsiyon
(180 gr) yaklaşık 162 kcal kalori içerir,
10 gr protein,
15 gr karbonhidrat ve
7 gr yağ bulunur ve
1.8 Adete
eşittir. -
Büyük Porsiyon
(200 gr) yaklaşık 180 kcal kalori içerir,
11 gr protein,
17 gr karbonhidrat ve
7 gr yağ bulunur ve
1.11 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(50 gr) yaklaşık 45 kcal kalori içerir,
2.8 gr protein,
4.13 gr karbonhidrat ve
1.86 gr yağ bulunur ve
0.28 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(20 gr) yaklaşık 18 kcal kalori içerir,
1.12 gr protein,
1.65 gr karbonhidrat ve
0.74 gr yağ bulunur ve
0.11 porsiyona
eşittir. -
1 Kase
(150 gr) yaklaşık 135 kcal kalori içerir,
8 gr protein,
12 gr karbonhidrat ve
6 gr yağ bulunur ve
0.83 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Patates Piyazı
94
kcal kalori
-
Soğan Piyazı
97
kcal kalori
Soğan piyazı, vitamin ve mineral açısından zengindir. Soğanın özellikle bağışıklık sistemini güçl…
Daha Fazlasını Keşfedin