Ev Usulü Mercimek Çorbası
Ev Usulü Mercimek Çorbasının 100 gramında 81 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4.19 gr protein, 4.09 gr yağ, 7 gr karbonhidrat içermektedir.
Ev Usulü Mercimek Çorbası,
Tam tahıl içermesi ve lifli olması dolayısıyla tokluk hissi uzun süren bir yiyecektir. Üzerine limon sıkılarak ve acı pul biber ile tüketilebilir. Acı metabolizmanızı hızlandırırken c vitamini yağ yakma kapasitenizi arttıracaktır. Karbonhidrat kaynağı bir besindir, yemeye başladığınızda enerji almaya başlarsınız.
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
162 kcal ve 200 gr vardır. -
1 Küçük Porsiyonda
121.5 kcal ve 150 gr vardır. -
1 Kepçede
81 kcal ve 100 gr vardır. -
1 Kasede
121.5 kcal ve 150 gr vardır. -
Büyük Kasede
162 kcal ve 200 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | % 3.9 |
| Karbonhidrat | g | % 2.2 |
| Lif | g | % 5.5 |
| Protein | g | % 8.4 |
| Yağ | g | % 6.3 |
| Sodyum | 0.33 g | % 13.9 |
| A Vitamini | 364 IU | % 7.3 |
| C Vitamini | mg | % 4.7 |
| Potasyum | 272 mg | % 7.8 |
| Kalsiyum | 15 mg | % 1.5 |
| Demir | 0.89 mg | % 5.0 |
Kalorisinin büyük kısmını (%45)
yağdan
alan Ev Usulü Mercimek Çorbasını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(200 gr) yaklaşık 162 kcal kalori içerir,
8 gr protein,
14 gr karbonhidrat ve
8 gr yağ bulunur ve
1.33 Küçük Porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Porsiyon
(150 gr) yaklaşık 122 kcal kalori içerir,
6 gr protein,
10 gr karbonhidrat ve
6 gr yağ bulunur ve
0.75 porsiyona
eşittir. -
1 Kepçe
(100 gr) yaklaşık 81 kcal kalori içerir,
4.19 gr protein,
7 gr karbonhidrat ve
4.09 gr yağ bulunur ve
0.5 porsiyona
eşittir. -
1 Kase
(150 gr) yaklaşık 122 kcal kalori içerir,
6 gr protein,
10 gr karbonhidrat ve
6 gr yağ bulunur ve
0.75 porsiyona
eşittir. -
Büyük Kase
(200 gr) yaklaşık 162 kcal kalori içerir,
8 gr protein,
14 gr karbonhidrat ve
8 gr yağ bulunur ve
1 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Terbiyesiz Mercimek Çorbası
32
kcal kalori
Terbiyesiz mercimek çorbası, potasyum, fosfor, magnezyum, selenyum, folik asit ve lif açısından z… -
Patatesli Havuçlu Mercimek Çorbası
71
kcal kalori
Patatesli Havuçlu Mercimek Çorbası,Patates ve havuç çorbaya zenginlik katmaktadır. Normal merci…
-
Yeşil Mercimek Çorbası
80
kcal kalori
Potasyum, fosfor, demir ve lif açısından zengin bir çorbadır. 1 kepçesi 1 dilim ekmek yerine tüke… -
Sebzeli Kırmızı Mercimek Çorbası
74
kcal kalori
Sebzeli Kırmızı Mercimek Çorbası, Tokluk veren karbonhidratlı lifli bir yiyecektir. Sofranızda ek… -
Mercimek Çorbası
45
kcal kalori
Protein oranı yüksek bir çorbadır. Besleyici bir yemektir. Kırmızı mercimek, domates salçası, pat… -
Sarı Mercimek Çorbası
24
kcal kalori
Aynı kırmızı mercimek gibi kabuksuz bir mercimek çeşididir. Yoğun kıvamı ve aroması sayesinde gen… -
Kırmızı Mercimek Çorbası
30
kcal kalori
Geleneksel Türk mutfağının klasikleri arasında yer alan mercimek çorbası bir baklagil türü olan m… -
Süzme Mercimek Çorba
23
kcal kalori
Kırmızı mercimek çorbası olarak bilinen süzme mercimek çorbası kırmızı mercimeğin kabuksuz yapısı… -
Hint Usulü Mercimek Çorbası
25
kcal kalori
Hint usulü mercimek çorbası; besleyici değeri yüksek bir besindir. Öğünlerde ekmek hakkı yerine t… -
Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba
85
kcal kalori
Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba,Yaz aylarında sıklıkla tüketilir. Tam tahıllıdır, için…
-
Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası
94
kcal kalori
Erişteli yeşil mercimek çorbası; içerisindeki mercimek dolayısıyla protein açısından zengindir. Ö… -
Vegan Mercimek Çorbası
48
kcal kalori
Vegan Mercimek çorbasının yapımında hayvansal ürün kullanılmamalıdır. Buna tereyağı da dahildir.
Daha Fazla Bilgi İçin: Benzer Konulardaki Diğer Yazılar