Çiğ Kuru Fasulye
Çiğ Kuru Fasulyenin 100 gramında 281 kalori vardır ve besin değeri olarak: 22 gr protein, 1.35 gr yağ, 29 gr karbonhidrat içermektedir.
Kuru fasulye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir.
281.0
kcal
kcal
- 100 Gram
-
1 Porsiyonda
196.7 kcal ve 70 gr vardır. -
1 Yemek Kaşığında
56.2 kcal ve 20 gr vardır. -
1 Çorba Kaşığında
42.15 kcal ve 15 gr vardır. -
1 Küçük Kasede
281 kcal ve 100 gr vardır. -
1 Çay Bardağında
182.65 kcal ve 65 gr vardır. -
1 Su Bardağında
449.6 kcal ve 160 gr vardır. -
1 Fincanda
337.2 kcal ve 120 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 281 kcal | % 13.6 |
| Karbonhidrat | 29 g | % 9.5 |
| Lif | 32 g | % 134.0 |
| Protein | 22 g | % 43.5 |
| Yağ | g | % 2.1 |
| Sodyum | 0.02 g | % 0.7 |
| A Vitamini | 67 IU | % 1.3 |
| C Vitamini | mg | % 4.2 |
| Potasyum | 927 mg | % 26.5 |
| Kalsiyum | 141 mg | % 14.1 |
| Demir | mg | % 26.2 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%54)
karbonhidrattan
alan Çiğ Kuru Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
1 Porsiyon
(70 gr) yaklaşık 197 kcal kalori içerir,
15 gr protein,
21 gr karbonhidrat ve
1 gr yağ bulunur ve
3.5 Yemek Kaşığına
eşittir. -
1 Yemek Kaşığı
(20 gr) yaklaşık 56 kcal kalori içerir,
4.35 gr protein,
6 gr karbonhidrat ve
0.27 gr yağ bulunur ve
0.29 porsiyona
eşittir. -
1 Çorba Kaşığı
(15 gr) yaklaşık 42 kcal kalori içerir,
3.26 gr protein,
4.41 gr karbonhidrat ve
0.2 gr yağ bulunur ve
0.21 porsiyona
eşittir. -
1 Küçük Kase
(100 gr) yaklaşık 281 kcal kalori içerir,
22 gr protein,
29 gr karbonhidrat ve
1.35 gr yağ bulunur ve
1.43 porsiyona
eşittir. -
1 Çay Bardağı
(65 gr) yaklaşık 183 kcal kalori içerir,
14 gr protein,
19 gr karbonhidrat ve
0.88 gr yağ bulunur ve
1 porsiyona
eşittir. -
1 Su Bardağı
(160 gr) yaklaşık 450 kcal kalori içerir,
35 gr protein,
47 gr karbonhidrat ve
2.16 gr yağ bulunur ve
2.29 porsiyona
eşittir. -
1 Fincan
(120 gr) yaklaşık 337 kcal kalori içerir,
26 gr protein,
35 gr karbonhidrat ve
1.62 gr yağ bulunur ve
1.71 porsiyona
eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
M Life Maş Fasulyesi
281
kcal kalori
Doğu Asya ve Hint mutfaklarının geleneksel besinleri arasında yer alan maş fasulyesinin faydaları… -
Yayla Dermason Fasulye
282
kcal kalori
Türk mutfağının en çok tüketilen yemeklerinden biri olan kuru fasulye, Dermason Fasulye kulanılar… -
Migros İri Dermason Fasulye
266
kcal kalori
İri taneli ve ince kabuklu yapısıyla, Türk mutfağının özel lezetleri arasında önemli bir yere sah… -
Noba Kuru Fasulye
320
kcal kalori
İnce kabuklu yapısına ek olarak kolay bir şekilde pişirilerek daha hızlı hazırlanabilen Kuru Fasu… -
Noba Kırmızı Fasulye
340
kcal kalori
Kırmızı Fasulye, besleyici ve lezzetli bir bakliyat olarak mutfaklarda yerini alıyor. Kırmızı fas… -
Maş Fasulyesi
347
kcal kalori
Maş fasulyesi, Güneydoğu mutfağında çok kullanılan bir bakliyat türüdür. Protein ve lif içeriği y… -
Mekspir İspir Kuru Fasulyesi
340
kcal kalori
Mekspir İspir fasulye, yuvarlak şekili ve kendine has lezzeti olan bir üründür. İspir fasulye, ke… -
Noba Şeker Fasulye
340
kcal kalori
Beyaz bir renge ve yuvarlak bir görünüme sahip Şeker Fasulye, kolay ve hızlı bir şekilde pişirile… -
Yayla Gurme Maş Fasulye
281
kcal kalori
Özelikle salataların baş tacı olan Maş Fasulye, sofralarınıza yeni ve besleyici bir lezet getiriy… -
Anadolu Lezzetlerı İspir Kuru Fasulye
276
kcal kalori
Erzurum’un İspir ilçesinde yetişen İspir Kuru Fasulyesi’nin hikayesi binlerce yıl öncesine dayanı… -
Migros Dermason Kuru Fasulye
256
kcal kalori
Menşei Mezoamerika ve And Dağları bölgesine dayanan Dermason Kuru Fasulye, B vitamini açısından z…
Gizli Hazineleri Keşfedin