Mevsim geçişlerinde hastalıklar artabilir. Gribal enfeksiyonlardan korunmak için bol sebze ve meyve tüketmek önemli hale gelir. Bunun yanı sıra meyve, sebze suyu tarifi ile vitamin alımınızı destekleyebilirsiniz. Bugün tarifimizde de pancar ile bağışıklık dostu bir içecek hazırladık. Kırmızı pancar neye iyi gelir, diyenler için antioksidan ve vitamin deposu olmaktadır.1 adet kırmızı pancar kalori olarak da 40 kalori civarında olmaktadır. Ayrıca ödem atıcı detoks tariflerinde de pancar sıkça kullanılır. Bugün tarifimizde hem ödem atma hem de bağışıklığa destek amaçlı yapabileceğiniz harika bir içecek deneyebilirsiniz.
MALZEMELER (2 KİŞİLİK)
1 küçük pancar
1 adet yeşil elma
1 adet salatalık
1 ceviz büyüklüğünde zencefil
1 adet limon
500 ml içme suyu
Yapılışı:
Öncelikle pancarı soyup dilimleyin. Ardından elmayı ve salatalığı da güzelce yıkayıp dilimlere ayırın. İster mutfak robotunuzda isterseniz de soğuk sıkım bir cihazda pancar, elma, zencefil ve salatalığı su haline getirin. Mutfak robotu kullananlar için daha sonra süzgeç ile suyunu ayırabilirsiniz. Bir sürahiye aldığınız meyve, sebze suyu tarifinin üzerine içme suyunu da ilave edin. En son karışıma limonu da sıkın. Bu şekilde 2 kişilik nefis bir içecek elde etmiş olacaksınız. Günde 1 büyük bardak içebilirsiniz. Diyabet gibi kronik rahatsızlığı olanlar, ilaç kullananlar veya özel bir durumu olanlar denemeden önce diyetisyenlerine danışabilirler. Tüm lezzetli fit tariflerimiz için sayfamızı inceleyebilirsiniz.
Özel İçerikler Burada: Diğer Yazıları Kaçırmayın
